WEBVTT

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新しい朝のルーチンをキックスタートしようとすると、数日間素晴らしい気分になります。

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しかし、それはちょうどタイプのフェズル? ええ、あなたは間違いなく一人でいません。

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しかし、習慣の棒を作るために秘密がより多くの意志力についてなかったならば、

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シンプルで優しい練習は? さて、今日は朝の疲れを癒します

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chiルーチンは本当にあなたの日を変更することができますし、我々はあなたに正確に1をビルドする方法を示すつもりです

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本当にやり続ける。 お問い合わせ あなたは知っている, あなたは新しいルーチンを開始します,

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1週間ほど素晴らしい感じで、ポオーフは消えています。 しかし、聞いて、問題はあなたではありません、

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通常はシステムです。 大きくて、家に行くとよく言われています。

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しかし、最後の習慣への本当の秘密は、実際には、よく、それよりも簡単な方法です。

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この引用符は、それだけではありません? 時間の経過とともに汗をかいたトレーニングをゲット

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朝はまず。 タイチの真の魔法は、小さな一貫した努力です。

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数分間の静かで集中的な練習は、ほとんどの日があなたの体のためにそれほど多くのことをします

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1週間に一度のセッションよりも、あなたの心。 それは本当にすべての繰り返しについてです,

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排気しません。 えええええええええええええええええええええええええええええええええええいえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええいえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

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それは本当にすべてがあなたの体に親切であることにダウン来ます. あなたは信じられないほどの強さを築いています、

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バランスをとり、焦点を合わせていますが、高強度の瓶詰めの影響を一切使わずにやっています。

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ワークアウト。 そして、その意味は、完全に拭き取らず、エネルギーを補給し、毎日表示することができます。

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そしてそれは本当の、永続的な進歩への秘密です。 そして、彼は、ちょうどそれのために私の言葉を取らない、

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ここの科学はクリスタルクリアです。 太極拳は本当に機能します。. つまり、CDCは鍵としてそれを指す

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落下防止のためのツール。 そしてそれらが遅く、制御された動きので、それは完全な感覚を作ります

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あなたのバランスとあなたの推進を直接訓練しています。

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空間にある場所の感覚 そして、物理的を超えて、ハーバード・ヘルスは管理のためにそれを推薦します

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ストレス。 そして、少しずつ使いたいと思っていたんですか? それでは、良いタイのチをする必要があります

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実際に感じているセクションか。 確かに、それは間違いなくあなたの絶対に自分自身をプッシュすることではありません

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限界。 落ち着きのあるコントロールのこの感覚を見つけることはもっとです。 あなたの足が根ざしていると想像してみてください

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地面に、水のように動きが流れます。 自分を思い浮かべるなら、

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またはあなたの呼吸を握るか、または急いで、それはちょうどあなたの体の信号を遅くするためにです

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そして再接続して下さい。 コントロール感を感じる準備はできましたか? それは本当にこれらの4つのシンプルで始まります

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キー。 まず、あなたの足を地球に接する根として考え、常にあなたの膝を柔らかく保ちます

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そして鍵を開けて下さい。 次に、呼吸をあなたのガイドにしましょう。 毎回ゆっくりと安定したリズムを設定しましょう

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単一移動。 それからあなたの体重を意図的にシフトし、ちょうど、あなたが知っている、投げる

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あなたの体の周りに. そして最も重要なことは、覚えておいてください。これは完璧ではありません。

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フォームが少しのシャキを手に入れ始めると、一時停止、リセット、そして再び開始します。 お問い合わせ

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すべての権利は、この現実を作る準備ができていますか? 永続的な習慣への絶対的な秘密は簡単です、

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繰り返し可能な計画。 だから、我々はすべての推測を取り除くつもりです, すべて, 私は何をすべきか

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今日、疲労? これは、より集中した、より穏やかに明確なパスです。 そしてここにあります、

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あなたのシンプルで強力な計画は、実際に固執する朝タイチルーチンのための. これを見て、

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たった15～20分、週3回、それだけです。 温かみのある暖かさで、

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コアの動きを数回動かし、マインドフルなクールダウンで仕上げます。

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それは簡単です、それはとても効果的です、そしてそれはあなたの人生に収まるように設計され、それを引き継ぎません。

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お問い合わせ あなたは素晴らしい進歩をしています、あなたは良い感じです、そして、

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バム、あなたは壁に当たる。 心配しないでください、それは完全に正常です。 いくつか話しましょう

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あなたが自信を持って前進し続けることができるので、避けるための一般的な小さな旅行

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そして、再びあなたの体にいくつかの本当の信頼を築きます。 それでは、スピードを上げるために自分自身を見つけますか?

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修正はいつも同じです。 コントロールを取り戻すためにスローダウン。

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あなたの息を握る自分自身をキャッチします。, ちょうど最も困難な部分を通るポイントを作る

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動き。 セッションを考えてみると、それだけの価値がありますか? ノーピー。 10分程度の練習

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習慣を守るため、何百万回も練習しません。 お問い合わせ

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皆様のお越しをお待ちしております。 痛みは単なる騒音です。

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実質の信号は制御およびバランスのあなたの成長した感覚です。 こんな感じで考えてみたいです。

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速い、スロッピーの動き、それは、シャキーな基盤の上に家を建てようとするようなものです。

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確かに、それは2秒間印象的に見えるかもしれませんが、それは最後まで行くつもりではありません。

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一方、スロー、制御された動きは、強い、固体基礎を造るようです、

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一度に1つのレンガ。 懐かしいかも知れませんが、それはあなたをサポートするつもりです

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来るべき年。 それでは、実際に進捗をしているかどうかを知っていますか? お問い合わせ

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他のワークアウトから学んだことすべて。 あなたが知っているか、どのように動くかについてではありません

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お問い合わせ 小さな、静かなヴィクトリアのすべてです。 あなたが知っている、あなたが気づく瞬間

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あなたの呼吸は少し深く、またはあなたのバランスは少しの兵士を感じ、あなたの心はちょうどです

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少し落ち着いて、タイチの真の魔法です。 あなたはまだ確信していない

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構造化された朝のルーチンは行く方法ですか? 是非ご覧ください。 あなたは、それらのランダム、

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激しいセッションは瞬間に良い感じかもしれませんが、ほとんど常に燃え尽きりにつながります。

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かなり悪い形。 椅子を支えた練習は素晴らしい出発点です

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アクセシビリティ、それは一貫した、構造化された朝のルーチンが本当に変換しようとしていることです

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長いハウルのためにあなたの体と心。 それでは、日常の中で実際にどういう意味ですか?

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まあ、それは少しの事です、それは正直にしましょう、実際には大きなことです。

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考えなくても椅子から立ち上がる。 落ち着きの波です。

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ストレスの多い日を過ぎて洗い流します。 階段のフライトを歩くと自信があります

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柵をつかむことなく。 あなたが知っているとき、これらは瞬間です、

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間違いなく、あなたの練習は本当に働いています。 だから、あなたの進捗状況を追跡する準備は整いましたか?

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思った以上に、思ったよりもずっと簡単です。 あなたの目標はちょうど1つの簡単な文章です

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各セッション。 です。 複雑なチャート、グラフなし、あなたがどのように感じたのかを素早くメモしません。

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あなたが気付いたもの。 この簡単な行動は、あなたの勝利を祝うのに役立ちます、

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やる気を維持し、自分の体と本当に永続的な肯定的な関係を構築します。

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そこで、太極拳の旅を始めてみると、もう1つの最後の考えであなたを離れたい。

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完璧を追いかける代わりに、あなたはただ進歩に焦点を当てた場合はどうですか?

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もし、各練習の最後に、それを判断するのではなく、この質問を聞きましたか?

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今日は少し楽しかったですか? 太極拳の優しい芸術のため、

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最大の変革につながる、常に小さな安定したステップです。