새로운 아침을 시작하려고 시도하고 몇 일 동안 큰 느낌,
그러나 그것은 단지 종류의 불멸? 그래, 당신은 확실히 혼자 있지 않습니다.
그러나 습관 스틱을 만들기 위해 비밀이 더 이상 공허하지 않았다면,
그러나 간단한, 부드러운 연습? 글쎄, 오늘 우리는 아침이 꽉 찼어요
chi routine는 정말 하루를 변경할 수 있으며, 한 번 빌드하는 방법을 정확히 보여 드리겠습니다.
당신은 실제로 계속됩니다. 우리는 모두있다. 당신은 새로운 일상을 시작,
일주일에 걸쳐 환상적인 느낌과 poof, 그것은 사라. 그러나 듣고, 문제는 당신을하지 않습니다,
그것은 보통 체계입니다. 우리는 너무 자주 큰 집에 가서 말했다,
그러나 마지막 습관에 진짜 비밀은 실제로, 잘, 그것 방법, 그것 보다는 더 간단합니다.
이 견적은 모든 것을 말한다, 그것은하지 않습니다? 그 시간 길이를 잊어 버린 운동
아침에 첫 번째 일. 태극권의 실제 마법은 작고 일관된 노력에 있습니다.
당신이 볼, 진정의 몇 분, 집중 연습 대부분의 일은 당신의 몸에 대해 훨씬 더 할 것입니다
한 번에 한 번에 한 번에 한 번의 영웅보다 당신의 마음. 그것은 반복에 관하여 진짜로 모두,
배설되지 않음. 괜찮아, 그래서 태극권을 완벽한 아침 습관을 만드는 것은 무엇입니까?
그것은 진짜로 모두 당신의 몸에 친절하. 믿을 수 있는 힘,
균형, 초점, 그러나 당신은 높은 인텐시성의 모든 단지 충격 없이 그것을 하고 있습니다
운동. 그리고 당신이 매일 감각을 표시할 수 있다는 것을 의미하는 것은, 완전히 밖으로 닦지 않는,
그리고 그것은 진짜에 비밀, 지속 진행. 그리고 hey, 그냥 그것을 위해 내 단어를 가지고하지 마십시오,
과학은 여기 크리스탈 명확합니다. Tai Chi는 정말 작동합니다. 나는 의미, CDC는 열쇠로 점
가을 예방을위한 도구. 그리고 그것은 완벽한 감각을 만듭니다, 그 느린 때문에, 통제되는 운동
직접 당신의 균형과 당신의 proprioception 훈련, 다만 당신의 몸의
공간에 있는 곳의 감각. 그리고 물리를 넘어 Harvard Health는 관리를위한 것이 좋습니다.
스트레스. 그리고 나는 우리가 모든 것을 조금 더 사용할 수 있다고 생각한다, 권리? 그래서 좋은 태극권해야
섹션은 실제로 같은 느낌? 잘, 그것은 확실히 당신의 절대로 자신을 밀어하지 않습니다
제한 사항 평온한 통제의 이 감각을 찾는 것이 더 많습니다. 당신의 발을 뿌리는 상상
지상에, 당신의 운동은 물 같이 다만 흐르는 입니다. 너 자신에게 감사를 느끼면
또는 숨을 잡고, 또는 돌진, 그 그냥 당신의 몸의 신호를 느리고
그리고 재연결. 통제의 감각을 느낄 준비가 되셨나요? 정말이 4 가지 간단한 시작
키. 첫째, 땅에 당신을 지상에 뿌리로 발의 생각, 항상 당신의 무릎을 부드럽게 유지
그리고 잠금 해제. 다음, 당신의 숨은 당신의 가이드가 될 수 있습니다. 느리게 설정하자, 모든 것에 대한 꾸준한 리듬
단일 이동. 그런 다음 의도로 당신의 무게를 이동, 그냥, 당신은 알고, 던지고
몸 주위에. 그리고 가장 중요하게, 기억, 이것은 완벽에 관하여 아닙니다.
양식이 작은 샤키를 시작하면 일시 중지, 재설정 및 다시 시작합니다. 당신은 이것을 얻었다.
모든 권리, 이 현실을 만들 준비가? 마지막 습관에 절대 비밀은 간단합니다,
반복가능한 계획. 그래서 우리는 모든 추측을 제거하려고, 모든 그, 내가해야 할 일
오늘, 피로? 이것은 진정으로 분명한 경로, 더 많은 중심에. 그리고 여기에,
실제로 스틱 아침 태극권 루틴을위한 간단한 강력한 계획. 이 봐,
단지 15 ~ 20 분, 일주일에 3 번, 그것은. 당신은 부드럽게 따뜻하게 시작,
당신은 핵심 운동의 쌍으로 이동하고, 그 후에 당신은 마음이 차가운로 끝냅니다.
그것은 간단합니다, 그것은 너무 효과적이며, 그것은 당신의 인생에 적합하도록 설계되었습니다, 그것을 넘지 않습니다.
우리는 모두있다. 당신은 좋은 진전을 만들고, 당신은 좋은 느낌이고, 그 후에,
bam, 당신은 벽을 명중합니다. 걱정하지 마세요. 그래서 몇 가지 이야기
자주 묻는 질문
그리고 당신의 몸에 있는 몇몇 진짜 신뢰를 다시 건설하는 시작. 그래서, 직접 속도를 시도?
수정은 항상 동일합니다. 제어를 다시 얻기 위해 아래로 느립니다.
당신의 숨을 잡고 자신을 잡아, 그냥 가장 어려운 부분을 통해 exhale 포인트를 만들
운동. 세션을 생각하면 너무 쉽게 가치가 있습니까? 노프. 짧은 10 분 연습
습관을 보호하기 때문에 연습보다 수백만 배 더 나은. 견적 요청
기분이 느껴지는 방법 Soreness는 다만 소음입니다.
실제 신호는 통제와 균형의 당신의 성장 감각입니다. 나는 이것을 좋아합니다.
빠른, sloppy 운동, 그것은 shaky 기초에 집을 건설하려고.
물론, 두 번째로 인상을 볼 수 있지만 마지막에 갈 수 없습니다.
느린, 통제되는 운동은, 다른 한편으로, 강한 건물 같이, 단단한 기초,
한 번에 벽돌. 그것은 플래시가 될 수 있지만, 그것은 당신을 지원하기 위해가는 것
몇 년 전 그렇다면 실제로 어떻게 진행 상황을 어떻게 알 수 있습니까? 견적 요청
당신이 다른 운동에서 배운 모든 것. 그것은 당신이 알고 얼마나 많은 움직임에 대해 아니에요 또는 어떻게
그래서 당신은. 그것은 작고 조용한 victories에 대한 모든 것입니다. 당신은 알고, 그 순간 당신은 통지
당신의 숨은 조금 더 깊거나 당신의 균형은 약간 꾸준히 느끼고 당신의 마음은 다만 입니다
조금 차분한, Tai Chi의 진짜 마술입니다. 너는 아직도 확신하지 않는다.
구조화 된 아침 일상은가는 방법입니까? 이 봐. 당신은, 그 임의,
강렬한 세션은 순간에 좋은 느낌을 줄 수 있지만, 그들은 거의 항상 퇴비로 이어지고
꽤 나쁜 형태. 그리고 의자 지원 연습은 환상적인 출발점입니다.
접근성, 그것은 일관되고 구조화 된 아침 루틴은 실제로 변환하는 것입니다.
당신의 몸과 마음 긴 운반. 그래서 모든 것이 실제로 일상 생활에서 무엇을 의미합니까?
글쎄, 그것은 조금 일이다, 정직하게하자, 실제로 큰 것들입니다.
그것은 그것에 대해 생각하지 않고 의자에서 서있다. 그것은 진정의 파도
스트레스를 날 후에 당신을 씻으십시오. 계단의 비행을 걷고 있습니다.
난간을 잡아없이. 이것은 당신이 알고 있을 때 순간입니다,
의심없이, 당신의 연습은 정말 작동. 그래서, 당신의 진행 상황을 추적 할 준비가?
나는 약속, 당신이 생각보다 훨씬 쉽게. 당신의 목표는 단지 하나의 간단한 문장 후
각 세션. 그게 다. 복잡한 차트 없음, 그래프 없음, 당신이 느꼈는 방법에 대한 빠른 참고,
당신이 발견 한 것. 이 간단한 작은 행동은 당신이 당신의 승리를 축하하는 데 도움이 될 것입니다,
motivated 유지, 당신의 자신의 몸과 정말 지속 긍정적인 연결을 구축.
그래서, Tai Chi 여행에 시작으로, 나는 단지 하나의 마지막 생각으로 당신을 떠나고 싶어.
완벽을 chasing 대신, 당신은 단지 진행에 초점을 맞추고?
어떤 경우, 각 연습의 끝에, 대신 배심, 당신은 단순히이 질문을?
오늘 조금 더 쉽게 느꼈습니까? Tai Chi의 부드러운 예술 때문에,
그것은 항상 작습니다, 가장 큰 변환에 지도하는 꾸준한 단계.