だから、太極拳のような生殖器練習は本当にパーキンソンの人々のためのバランスを改善するのに役立ちます
病気? 今日は、科学が何を言うべきかを直接見ていきたいと思います。 それは本当にあります
重要な質問は、そうではありませんか? そして素晴らしいニュースは、我々はいくつかの明確な証拠ベースの回答を持っている
あなたと共有する。 そして、それらの答えは大きなものから来ます, 主要な 2024 科学的メタ分析.
そして、それは研究者が600以上の研究と11の異なる研究から結果を組み合わせたものです
参加者 そこで、我々はここに証拠の本当に固体基盤について話しています。 だから、このことをした
巨大なレビューは実際に見つけますか? よく、4つのキーの改善を破壊しましょう。 そしてこれらの数字,
彼らが現実世界で感じることができる利点についてかなり強力な物語を伝えます。
まずはベルク・バランス・スタレと呼ばれるものに対して、プラス3.15を手に入れました。 これは標準です
テスト臨床医はバランスのために使用します。 そして単に、より高いスコアはよりよい安定性を意味します。
さて、次はマイナス1.04秒です。 今、私はあなたが考えていることを知っています,
負の音が悪く、右? しかし、この場合、マイナスは素晴らしいです。 これは時間の減少です
タイムアップしてテストをします。 それは椅子から得ることができる速度のテストです、
少し歩くと、ターンダウンして座る。 ほとんど2秒と半分を離れてシェービングは本当に
日常のモビリティで有意義なゲイン。 そして、かなり印象的です。
プラス43.30メートル。 これは、6分の距離の人々が歩くことができる平均的な増加でした
歩くテスト。 歩いている持久力のまっすぐな測定であり、スタミナの明確なバンプを示しています。
そして最後に、我々はプラス0.33のスコアを持っています。 これは全体的に固体改善を表します
歩行速度。 それは単なる持久力ではありません。 ウォーキングの実態がわかる
動き自体が良くなった。 なので、この場所が本当にあるので、一緒にすべてを引っ張りましょう
クリック そのプラス3.15スコア、それはより良いバランスです。 そのマイナス 1.49秒, 翻訳
家の周りを移動するためのより高速なモビリティ。 その余分な43メートル、あなたはより良い歩くようになりました
持久力およびプラス0.33は動きの質を改善しました。 これらの数字を知ることができます。
単なる抽象的なデータではありません。 それらは実質の有形変更を表します。 だから、あなたは誰が疑問に思うかもしれません
最大のメリットは? まあ、証拠はいくつかの特定のグループを指します。
パーキンソンの穏やかな段階から適度な段階までの人々にとって最も有用だった、
家庭で一貫して実践する人々のために。 そして、これは本当に面白いです
落下の恐れがあるかもしれませんが、まだ歩くことができます。 それが私たちを言うと、これは巨大なことができます
自信のビルダー。 それでは、ウェットから濡れた歯車を流すようにしましょう。 知っておくべきこと
その仕組みですが、実際に安全に始める方法は? まあ、ソース材料は、
シンプルな構造の10週間プランで行く。 そして、このプランはただ感覚になります。 はじめる
1〜3週間の絶対的な基本は、あなたの中心と学習を感じることに焦点を当てます
あなたの重量の移動を制御するため。 それから4週間から6週まで、あなたはそれを作業することによって構築します
各ステップの回転と品質。 そして最後に、最後のフェーズでは、あなたはそれをもたらす
滑らかな流れを目指し、あなたの動きとあなたの息を沈むことを目指し、一緒に。 そして正直に、
これは、進行が直線ではないことを知っているので、これはちょうど素晴らしいです。 いつか良いですか?
いくつかは厳しいですが、この計画はそれを取得します。 実際にあなたの練習を適応させる方法を示します
その日を感じる方法に基づいて。 安定した日には、計画に従うだけです。 もっと詳しく
凍結? セッションを短くし、いくつかのサポートを利用します。 本当に疲れを感じますか? お問い合わせ
座りながらタイチをやってみたい。 全点は、安全かつ一貫した状態を維持することです。
どんなことでも押し通さない。 Alright、物事をラップするために、いくつかの重要なことについて話しましょう
成功への鍵。 これは、あなたの練習が安全で効果的であることを確認することについてのすべてです,
そのためには、真の進歩のために自分自身を設定することができます。 これを100%クリアしましょう。
ソースがより直接できないため。 太極拳は薬や医療を交換できますか?
答えは、会社、正式です。 補完的な練習です。 治療をサポートします。
それはそれを取り替えません。 お持ち帰りの際は、是非お立ち寄りください。 あなたを助けるために
安全に進むと、よく見られる落とし穴がいくつかあります。 まず、急いでいく
それらを記憶するためにちょうど動きます。 第二に、あまりにも迅速に回転し、本当に挑戦することができます
あなたのバランス。 そして第三に、ちょうど厳しい日に完全な壊れ目を取る。 私たちが見たことを忘れないでください。
シートされた練習と適応することは、完全に停止するよりもほとんど常に良いです。 そして1
最初から考える人のためのアドバイスの最終、超実用的な部分。 自分の安全のために、
特に最初の数週間で、壁や頑丈な椅子が近くにあることを確認してください。
このような単純なことですが、大量のセキュリティと自信を与えてくれます。
学びます。 それでは、この考えで終わらせましょう。 証拠を見ました。 より良いバランス,
より高速なモビリティ、より耐久性。 データはかなり明確ですが、一日の終わりに、
それはすべての非常に個人的な質問に沸騰します。 もう少し自信を持つことができるもの
あなたのバランスは本当にあなたのために変わりますか?