안녕하세요. 오늘, 우리는 너무 많은 사람들이 grappling 주제로 바로 뛰어
COVID 이후의 피로를 풀어줍니다. 우리는 몇몇 fascinating를 끊기려고 합니다
새로운 연구에 대한 부드러운 연습은 그냥 복구하는 실제 경로를 제공 할 수 있습니다.
그래서 나는 이것을 물었다. 당신이 주에서 회복 한 후도 발견
질병, 당신은 그냥 닦아? 에너지 배터리처럼 충전하지 않습니까? 이름 *
그래서, 당신은 절대적으로 혼자 있지 않습니다. 피로의 종류는 믿을 수 없을 정도로 좌절되고
완전히 당신의 전체 생활을 방해할 수 있습니다. 당신은 알고, 이 게시물 바이러스 에너지 하수구는
너무 많은 것에 대 한 큰 도전. 몇 년 동안, 관리를위한 일반적인 조언
해당 이용 후기에 달린 코멘트가 없습니다. 그러나 거기에 있다면
실제로 구조화 된 과학적 백업 방식은 특히 포스트-COVID
복구? 잘, 우리가 얻을 것 이다 정확히. 그래서 여기서
오시는 길 우리는 최근, 무작위 통제 된 재판을 찾고 있습니다.
그리고 당신이 임상 연구를 따르는 경우에, 당신은 금 기준이다는 것을 알고 있습니다. 그것은 제공합니다
Tai Chi와 같은 몇 가지 정말 명확한 통찰력을 관리 할 수
이 특정 종류의 피로. 잘 되었습니까? 그것은 54에 초점을
대학 학생, 그리고 그들 각자는 그 persistent로 취급되었습니다
COVID 이후의 피로. 연구자들은 두 그룹으로 나뉩니다.
일반 태극권 연습의 어떤 종류의 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 이것은
그것이 진짜로, 정말 재미. 이 결과를 확인하십시오. 표시된 데이터
Tai Chi를 연습 한 그룹에 대한 긍정적 인 개선. 우리는
더 낮은 피로, 덜 불안, 그리고 더 나은 수면 질에 비해
제어 그룹. 그것은 꽤 명확한 이점입니다. 그래서 큰 질문은, 왜
이 작품은? 그것은 마법이 아닙니다, 권리? 연구는이 부드러운 것을 제안합니다
실제로 3 가지를 통해 도움이되지만 연결된 통로를 통해
몸의 자신의 회복 시스템을 지원합니다. 그들은 여기. 당신은 생각할 수 있습니다
3 부분 요리법을 좋아합니다. 첫째, 당신은 리듬 호흡을 가지고, 어느
당신의 신경 체계를 진정시키는 경이. 둘째는 느립니다.
제어 운동 자체, 당신은 위험없이 에너지를 재건하는 데 도움이
계속. 그리고 세 번째, 그 일관된 일상은 절대적으로 키
그 런닝 에너지 충돌 방지. 나는 소스에서이 견적을 좋아합니다.
그것은 단지 큰 정신 이동 손톱. 그것은 두려움에서 멀리 이동
그 어떤 활동은 더 피곤하고이 아이디어를 향해 이동
통제된 운동의 적당한 종류는 실제로 공구일 수 있습니다
당신은 복구 할 수 있습니다. 그럼, 그래서 그게 뭐고 왜. 그러나 어떻게 당신
실제로 연습에 넣어? 잘, 연구의 원칙을 기반으로, 당신은 할 수 있습니다
실제로 실제 6 주 계획에서 진보적이고 안전하게 구축 할 수 있습니다
당신의 에너지 백업. 여기에서 열쇠는 작을 시작합니다. 나는, 정말 작다. 제품정보
몇 주 후, 우리는 하루에 8 ~ 10 분 정도 이야기하고 있습니다.
정말 호흡과 느린 전환에 집중. 거기에서, 당신은 점차적으로
당신의 수용량을 위로 건설하고 그 후에 당신은 안정화 단계로 움직입니다, 목표로
몇몇과 몇몇 에너지 충돌을 위해. 그것은 느리고 꾸준한 진전에 관하여 모두 입니다.
물론, 당신이 이것처럼 무언가로 점프하기 전에, 그것은 너무 중요하다
당신이 무엇을 할만큼 중요한 것이 무엇인지 기억하십시오. 균형 잡힌
접근은 모두이고 당신이 원하는 몇몇 일반적인 pitfalls가 있습니다
주의사항 그리고이 비교는 보고하는 것이 매우 중요합니다. 그것에 대해 생각하십시오.
high-intensity cardio와 자신을 밀어 과부하의 거대한 위험을 운반.
플립 측에, 완전한 나머지는 deconditioning에 지도할 수 있습니다. Tai Chi는 보인다
완벽한 중간 경로, 균형 잡힌 방법을 찾을 수 있습니다.
그리고, frankly, 쉽게 스틱과. Alright, 신속 하 게 4 공유를 커버
피하기 위해 실수. 숫자 하나, 너무 열심히 좋은 날에. 우리는 모두있다
그리고 그것은 거의 항상 충돌로 이동합니다. 두, 나쁜 날에 완전히 중지.
3, 숨을 자극. 이 거대한 부분입니다. 그리고 네, 하자
잠 위생 미끄러짐. 그냥 기억, 회복은 결코 직선입니다.
영감은 무엇을 목표로하고, 강도가 없습니다. 이 새로운 것
증거는 정말 건다, 어떤 사람들, 부드러운, 일관 작업
믿을 수 없을 정도로 강력한 도구가 될 수 있습니다. 그것은 정말 당신에게 질문을 남겨
ponder, 권리? 부드럽게 할 수 있고, 일관된 일상은 당신의 경로가 앞으로 일할 수 있습니까? 그것은
자신의 길을 얻기 위해 누군가를 위해 고려하는 아이디어를 칭찬
에너지 백업. 감사합니다.