ربما سمعت عن تاي تشي واليوغا، أليس كذلك؟
إنهما عملاقان مطلقان في عالم الخير
وأنت تعرف، من بعيد، أنها يمكن أن تبدو مشابهة نوعا ما، ولكن
اقتربي قليلاً وسترين أنها مختلفة بشكل أساسي
انظروا، كل منهم وعد هذه الفوائد مذهلة.
نحن نتحدث عن كل شيء من المرونة إلى فقط، كما تعلمون، الوضوح العقلي،
ولكن الطريقة التي يصلون بها لك هناك، طرق مختلفة تماما.
لذا هذا يقودنا إلى السؤال الكبير الذي
هذه الطرق مناسبة لك؟
لكي نكتشف ذلك حقاً، علينا العودة إلى هنا
البداية
لنبحث في جذورهم القديمة لأن هناك حيث سترى كيف
أصبحوا الممارسات التي نعرفها و نحبها اليوم
وما هو رائع جداً هو كيف أن هذه الأصول تشكل تماماً
أشعر بالممارسة بأكملها
لذا لديك اليوغا تخرج من الهند وهي مبنية على هذا
فلسفة نقابة جميلة، كما تعلمون، ربط عقلك،
جسدك وروحك معاً
ومن ناحية أخرى، لديك تاي تشي من الصين.
إنه تدفق رائع
في الواقع تم تطويره كشكل من أشكال الدفاع عن الفنون القتالية
صدق أو لا تصدق حتى حركة رائعة مثل الموجة
الأيدي مثل الغيوم لها جذورها في الانكماش والهجوم.
حسناً
إذاً هذه نقاط بداية مختلفة تماماً تؤدي مباشرة إلى
الإختلافات الأساسية في كيفية تحركك وما هي أفكارك
وهذا هنا هو المكان الذي يمكنك حقا أن تبدأ في الشعور بالتناقض.
فكّر في الأمر هكذا في (تاي تشي) أنت دائماً في
هذا التدفق المستمر
انها مثل الرقص، ولكن في اليوغا، كنت عادة عقد
مواقف ثابتة محددة
نسمي تلك الأسانا
وهذا الإختلاف يمتد إلى فلسفتهم أيضاً
تركيز تاي تشي على التوازن، وهذا يأتي مباشرة من
خلفية الفنون القتالية
في هذه الأثناء، تركيز اليوغا الكبير على المرونة والقوة، وهذا هو
مربوطة مباشرة إلى أصولها الروحية في القدماء
رسائل فيدجية من الهند
حسناً
كيف يترجم كل هذا إلى الفوائد المادية؟
ماذا ستفعل لجسدك؟
دعنا نَأخُذُ قليلاً مظهر ودود ونرى أين
كل ممارسة تشرق حقا.
أولاً إلى الخفافيش، يوغا.
ويتطلّب ربحاً واضحاً في فئتين رئيسيتين
ذلك فقط، حسنا، هم أساسيون لما اليوغا.
وما هذه؟
نحن نتحدث عن المرونة القصوى وقوة الجسم العليا.
أعني، طبيعة الحياكة بأكملها من العوالق إلى
الكلب السفلي هو مجرد وسيلة لا تصدق لبناء ذلك
نوع محدد من القوة و زيادة نطاقك بشكل جدي
بالحركة
لكن انتظر، لا تعد (تاي تشي) بعد
إنه يتفوق بالتأكيد في ثلاثة مجالات رئيسية خاصة به
إنه يركّز على نوع مختلف تماماً من التحفة البدنية
تاي تشي هو البطل المطلق عندما يتعلق الأمر
التوازن الوظيفي والتنسيق وتحمل الساق
انظر، هذا ليس فقط حول عقد موقف لا يزال.
هو حول تطوير ذلك عمليا، التوازن اليومي
أنت في الواقع تستخدم ل، كما تعلمون، وليس السقوط.
وكل الوقت، كنت بناء الجسم السفلي لا يصدق
القوة من خلال تلك التحولات الثابتة والمتحكمة
في وزنك
حسناً
ماذا يعني كل هذا بالنسبة لك؟
عندما يتعلق الأمر بالأمر، كيف تختار؟
دعونا نكسره بناء على ما هي أهدافك الشخصية.
إنه يغلي حقاً لهذا
إذا كان هدفك الرئيسي هو دفع مرونتك بجدية
و أنت نوعاً ما مثل أكثر كثافة ربما عرقاً
من المحتمل أن اليوغا ستكون المربى الخاص بك
لكن إذا كنت أكثر تركيزا على تحسين سماحتك
التنسيق، والتوازن اليومي مع
ممارسة منخفضة الأثر وسهلة على مفاصلك
ثم تاي تشي هو بالتأكيد أفضل تناسب.
حسناً
إذا كنت تشعر بالإلهام وأنت مستعد للبدء
دعونا نغطي بعض الخطوات الأولى السريعة والعملية للحصول على
أنت في طريقك
الآن، سؤال كبير الكثير من المبتدئين هو، حسنا، تفعل
أنا حقاً يجب أن أختار واحد فقط أو هل أستطيع أن أجرب كلاهما؟
والإجابة هي نعم
في الحقيقة، يُجاملونَ بعضهم البعض بشكل مثالي.
يمكنك استخدام اليوغا لمرونتك
ثم تدرب تاي تشي على توازنك
كلاهما مصممان ليكونا قابلين للتكيف
يجعلهم يرحبون بشكل لا يصدق بالمبتدئين
حسناً
سؤال عملي آخر لرؤية نتائج حقيقية
كم من المرات تحتاج أن تتدرب؟
حسنا، التوجيه العام هو أن يهدف إلى
على الأقل مرتين في الأسبوع
كما تعلمون، الاتساق هو حقا مفتاح هنا.
والتدرب على ذلك غالباً يجب أن يكون كافياً لك
بدء ملاحظة بعض التحسينات الملموسة الحقيقية في
توازن أو مرونة أو قوتك
لكن في نهاية اليوم أفضل نصيحة
بسيط جداً
استمعي لجسدك يتصل
اذهب وجرب صفاً في كل واحد
شاهد أي واحد فقط يشعر الحق بالنسبة لك.
لأن أفضل ممارسة ليست حقا حول ثابت
التظاهرات ضد حركة التدفق
إنه عن إيجاد الشخص الذي ستستمتع به
و استمر بالعودة