Du hast wahrscheinlich von Tai Chi und Yoga gehört, oder?
Sie sind zwei absolute Riesen in der Wellness-Welt.
Und Sie wissen, von weit weg, sie können ähnlich aussehen, aber
Sie werden sehen, dass sie grundlegend anders sind.
Beide versprechen diese erstaunlichen Vorteile.
Wir reden alles von Flexibilität bis hin zu nur geistiger Klarheit,
aber wie sie dich dorthin bringen, ganz andere Straßen.
Das bringt uns zur großen Frage, die einer von
Diese Pfade sind für Sie richtig?
Um das wirklich herauszufinden, müssen wir zurückgehen.
am Anfang.
Lass uns in ihre alten Wurzeln graben, denn dort wirst du sehen, wie
sie wurden die Praktiken, die wir heute kennen und lieben.
Und was so cool ist, ist, wie diese Ursprünge die
das Gefühl der gesamten Praxis.
Also haben Sie Yoga aus Indien kommen und es ist darauf gebaut
schöne Philosophie der Vereinigung, wissen Sie, verbinden Sie Ihren Geist,
Ihr Körper und Ihr Geist alle zusammen.
Dann auf der anderen Seite haben Sie Tai Chi aus China.
Es ist anmutig.
Es wurde tatsächlich als eine Form der Kampfkunst Verteidigung entwickelt.
Glauben Sie es oder nicht, sogar eine super sanfte Bewegung wie Welle
Hände wie Wolken haben ihre Wurzeln in der Ablenkung und Attacke.
Okay.
So führen diese völlig unterschiedlichen Ausgangspunkte direkt zu
die Kernunterschiede, wie Sie sich bewegen und was Ihre Denkweise ist.
Und das hier ist, wo man wirklich den Kontrast spüren kann.
Denken Sie an das in Tai Chi, Sie sind immer in
diese kontinuierliche Fließbewegung.
Es ist wie ein Tanz, aber im Yoga hält man normalerweise
spezifische statische Haltungen.
Wir nennen diese Asanas.
Und dieser Unterschied führt auch in ihre Philosophien über.
Tai Chi konzentriert sich auf Balance, das kommt direkt von seiner
Taoist und Kampfkunst Hintergrund.
In der Zwischenzeit, Yoga große Betonung auf Flexibilität und Stärke, das ist
zurück zu seinen spirituellen Ursprung in der alten
Vedische Texte von Indien.
In Ordnung.
Also, wie geht das alles auf die physischen Vorteile über?
Was wird es für deinen Körper tun?
Lassen Sie uns einen kleinen freundlichen Showdown und sehen, wo
jede Praxis scheint wirklich.
Erst zu Fledermaus, Yoga.
Und es nimmt einen klaren Sieg in ein paar großen Kategorien
Das sind nur, gut, sie sind grundlegend für das, was Yoga ist.
Und was sind das?
Wir sprechen extreme Flexibilität und Oberkörperstärke.
Ich meine, die ganze Natur des Betriebes posiert von Planken bis
nach unten Hund ist nur eine unglaubliche Weise zu bauen, dass
spezifische Art von Leistung und ernsthaft erhöhen Sie Ihre Reichweite
der Bewegung.
Aber halt an, zähle Tai Chi noch nicht aus.
Es zeichnet sich in drei Schlüsselbereichen seiner eigenen, aber
Es konzentriert sich auf eine ganz andere Art von körperlicher Beherrschung.
Tai Chi ist der absolute Champion, wenn es darum geht
Funktionswaage, Koordination und Beinausdauer.
Es geht nicht nur darum, eine Pose zu halten.
Es geht darum, dieses praktische, tägliche Gleichgewicht zu entwickeln
Sie verwenden, um, wissen Sie, nicht überfallen.
Und die ganze Zeit bauen Sie unglaublichen unteren Körper
Stärke durch diese konstanten, kontrollierten Verschiebungen
in deinem Gewicht.
Okay.
Was bedeutet das für Sie?
Wenn es darauf ankommt, wie wählen Sie?
Lassen Sie uns es auf der Grundlage Ihrer persönlichen Ziele zu brechen.
Es kocht wirklich dazu.
Wenn Ihr Hauptziel ist, ernsthaft Ihre Flexibilität zu drücken
und du bist wie ein intensiver, vielleicht sogar Schweiß
Induktion Workout, dann Yoga wird wahrscheinlich Ihr Marmelade sein.
Aber wenn Sie sich mehr auf die Verbesserung Ihrer Gnade konzentrieren, Ihre
Koordinierung und Tagesbilanz mit einer
Praxis, die sehr geringe Auswirkungen und leicht auf Ihre Gelenke ist,
dann Tai Chi ist fast sicher die bessere Passform.
In Ordnung.
Also, wenn Sie sich inspirieren lassen und Sie bereit sind zu beginnen,
Lassen Sie uns ein paar schnelle, praktische erste Schritte zu bekommen
Sie unterwegs.
Eine große Frage, die viele Anfänger haben, ist, okay, tun
Ich muss wirklich nur einen wählen oder kann ich eigentlich beide versuchen?
Und die Antwort ist ein riesiges klingendes Ja.
Tatsächlich komplizieren sie sich perfekt.
Sie können Yoga für Ihre Flexibilität und
dann üben Tai Chi für Ihr Gleichgewicht.
Beide sind super anpassungsfähig, was
macht sie unglaublich einladend für Anfänger.
Okay.
Eine weitere praktische Frage, um echte Ergebnisse zu sehen.
Wie oft müssen Sie eigentlich üben?
Nun, die allgemeine Orientierung ist darauf ausgerichtet,
mindestens zweimal pro Woche.
Konsistenz ist hier wirklich der Schlüssel.
Und das Üben sollte oft genug sein für Sie zu
Beginnen Sie, einige wirklich spürbare Verbesserungen in Ihrem
Balance oder Ihre Flexibilität oder Ihre Stärke.
Aber am Ende des Tages, der beste Rat
ist wirklich einfach.
Hör zu, dass dein Körper anruft.
Versuchen Sie eine Klasse in jedem.
Sehen Sie, was man sich für Sie anfühlt.
Weil die beste Praxis nicht wirklich über statische
posiert gegen fließende Bewegung.
Es geht darum, die zu finden, die Sie tatsächlich genießen werden
und weiter zurückkommen.