WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.300
이 놀라운 고대 관행에 대해 생각할 때

00:00:03.300 --> 00:00:05.640
Tai Chi 처럼, 항상 하나의 큰 질문

00:00:05.640 --> 00:00:06.620
그 팝업, 오른쪽?

00:00:06.620 --> 00:00:09.020
실제로 얼마나 오래 걸리나요?

00:00:09.020 --> 00:00:11.740
이 거대한 평생의 약속은 시작되기 위해

00:00:11.740 --> 00:00:14.740
또는 당신은 실제로 이점을 빨리 느낄 수 있습니까?

00:00:14.740 --> 00:00:15.900
잘, 그것을 얻을

00:00:15.900 --> 00:00:18.460
실제 증거 기반 답변을 찾을 수 있습니다.

00:00:18.460 --> 00:00:20.220
그래서 그것을 곧 묻습니다.

00:00:20.220 --> 00:00:22.580
얼마나 태극권을 배울 수 있습니까?

00:00:22.580 --> 00:00:24.360
그리고 대답은 꽤 흥미로운

00:00:24.360 --> 00:00:25.660
1개의 숫자가 아닙니다.

00:00:25.660 --> 00:00:27.220
실제로 두 부분 대답입니다.

00:00:27.220 --> 00:00:29.500
그것은 당신의 발을 젖은 얻고,

00:00:29.500 --> 00:00:31.440
잘, 훨씬 더 긴 여행.

00:00:31.440 --> 00:00:34.440
그리고 여기 그것은, nutshell에 핵심 아이디어.

00:00:34.440 --> 00:00:37.380
견고한 기반을 구축하기 위해 약 100 일입니다.

00:00:37.380 --> 00:00:40.560
하지만 그래, 일생은 정말 그것을 마스터.

00:00:40.560 --> 00:00:43.360
그래서 거기, 당신은 두 개의 완전히 다른 시간대가

00:00:43.360 --> 00:00:46.300
그리고 둘 다 이해하는 최고 중요합니다.

00:00:46.300 --> 00:00:48.320
괜찮아, 나는 당신이 생각하는 것을 알고.

00:00:48.320 --> 00:00:49.780
평생?

00:00:49.780 --> 00:00:52.400
그 소리 intimidating,

00:00:52.400 --> 00:00:54.060
하지만 여기에 정말 멋진 부분입니다.

00:00:54.060 --> 00:00:56.840
당신은 절대적으로 년을 기다릴 필요가 없습니다

00:00:56.840 --> 00:00:58.880
실제 차이를 느끼기 위해.

00:00:58.880 --> 00:01:02.600
보상은 거의 즉시 표시됩니다.

00:01:02.600 --> 00:01:04.720
나는 의미, 그냥이 타임 라인 봐.

00:01:04.720 --> 00:01:07.200
우리는 세션으로 20 분 정도에 대해 이야기하고 있습니다.

00:01:07.200 --> 00:01:10.080
그리고 당신의 긴장 호르몬은 실제로 떨어지기 시작합니다.

00:01:10.080 --> 00:01:10.920
1 시간 정도

00:01:10.920 --> 00:01:12.960
당신의 혈압은 더 낮출 수 있습니다.

00:01:12.960 --> 00:01:13.800
그리고 이것을 얻을,

00:01:13.800 --> 00:01:16.560
정기적으로 연습의 2 주만큼 작지만,

00:01:16.560 --> 00:01:18.520
당신의 잠은 실제로 더 나은 얻을 수 있습니다.

00:01:18.520 --> 00:01:20.240
이것은 실제 물리적 변화입니다.

00:01:20.240 --> 00:01:22.320
문을 닫습니다.

00:01:22.320 --> 00:01:25.280
그래서 당신은 놀라운 초기 혜택을 경험하고있다.

00:01:25.280 --> 00:01:26.220
그게 다.

00:01:26.220 --> 00:01:28.080
그러나 더 긴 도로에 대해?

00:01:28.080 --> 00:01:31.400
실제 mastery의 경로는 실제로 좋아 보인다?

00:01:31.400 --> 00:01:35.120
더 깊은 진행을 위해 현실적인 타임라인을 알아봅시다.

00:01:35.120 --> 00:01:37.000
당신은 알고, 이 전통적인 시범이있다

00:01:37.000 --> 00:01:39.320
정말 mastery의 전체 아이디어를 프레임.

00:01:39.320 --> 00:01:41.360
문을 떠나는 10 년.

00:01:41.360 --> 00:01:42.500
지금, 그게 당신이 붙어 있지 않습니다

00:01:42.500 --> 00:01:44.660
수십 년 동안 총 초보자로, 전혀 없습니다.

00:01:44.660 --> 00:01:47.320
그것은 기술의이 확산 수준에 도달에 대한 더

00:01:47.320 --> 00:01:48.800
그리고 이해.

00:01:48.800 --> 00:01:50.880
그래서 여기에 그 이정표가 끊는 방법.

00:01:50.880 --> 00:01:52.300
백일,

00:01:52.300 --> 00:01:53.920
그것은 기초를 건설하는 것에 관하여 모두,

00:01:53.920 --> 00:01:55.620
당신의 근육 기억에 움직임을 얻기

00:01:55.620 --> 00:01:57.200
그래서 그들은 자동되었습니다.

00:01:57.200 --> 00:02:00.620
그때, 3 년, 당신은 그들이 작은 성공을 호출하는 것을 명중.

00:02:00.620 --> 00:02:02.680
당신의 균형은 더 낫습니다, 당신은 더 중심에 있,

00:02:02.680 --> 00:02:04.140
그리고 당신은 실제로 느끼기 시작할 수 있습니다

00:02:04.140 --> 00:02:05.960
내부 에너지 흐름.

00:02:05.960 --> 00:02:09.140
그리고 그 후 10 년, 그 큰 성공입니다.

00:02:09.140 --> 00:02:11.540
운동이 더 이상 근육에 대해하지 않을 때입니다.

00:02:11.540 --> 00:02:14.580
당신의 마음으로 순으로 구동됩니다.

00:02:14.580 --> 00:02:16.040
견적 요청

00:02:16.040 --> 00:02:18.780
수십 년과 마스터리에 대해 이야기했습니다.

00:02:18.780 --> 00:02:20.900
그리고 모든 이 큰 그림물.

00:02:20.900 --> 00:02:23.140
지구로 돌아가는 모든 길을 가져 가자.

00:02:23.140 --> 00:02:25.160
태극권 시작은 실제로 당신을 의미합니까?

00:02:25.160 --> 00:02:26.360
오늘처럼.

00:02:26.360 --> 00:02:27.860
그래서 여기에 간단한 고장입니다.

00:02:27.860 --> 00:02:31.220
연습 자체, 그것은 모두 느리고, 부드러운,

00:02:31.220 --> 00:02:33.980
심플한 호흡과 결합 된 저 충격 운동.

00:02:33.980 --> 00:02:36.340
그리고 우리는 여기에서 거대한 시간 약속에 대해 이야기하지 않습니다.

00:02:36.340 --> 00:02:39.420
매일 세션은 정말 약 10 ~ 15 분,

00:02:39.420 --> 00:02:41.380
그리고 주요 목표는 슈퍼 실용적인,

00:02:41.380 --> 00:02:43.420
더 나은 균형, 스트레스 관리, 같은 것들

00:02:43.420 --> 00:02:46.380
정말 건강 한 장기 습관을 구축.

00:02:46.380 --> 00:02:49.420
그리고 이것은 우리가 얘기하는 고대 지혜가 아닙니다.

00:02:49.420 --> 00:02:52.020
이것은 단단한 증거에 의해 역행된 연습입니다.

00:02:52.020 --> 00:02:53.740
당신은 주요 건강 기관을 가지고있다,

00:02:53.740 --> 00:02:55.740
Harvard 건강, Mayo 클리닉,

00:02:55.740 --> 00:02:57.600
그 모든 것이 가치있는 태극권을 인식

00:02:57.600 --> 00:02:59.000
잘 할 수 있습니다.

00:02:59.000 --> 00:03:01.400
그래서 현대 과학은 정말 혜택을 확인

00:03:01.400 --> 00:03:03.480
사람들은 수세기 동안 느꼈다.

00:03:03.480 --> 00:03:05.760
모든 권리, 우리는 타임 라인에 덮여있다,

00:03:05.760 --> 00:03:08.380
이점, 일의 실제적인 측.

00:03:08.380 --> 00:03:11.200
지금 가장 중요한 부분, 권리?

00:03:11.200 --> 00:03:14.720
첫 번째 단계로 모든 지식을 켭니다.

00:03:14.720 --> 00:03:17.440
그리고, 활동 계획은 더 간단하지 않을 수 있었습니다.

00:03:17.440 --> 00:03:19.800
단계 하나, 그냥 연습에 투입

00:03:19.800 --> 00:03:21.840
하루에 약 10 ~ 15 분.

00:03:21.840 --> 00:03:22.840
그게 다.

00:03:22.860 --> 00:03:25.820
2 단계, 우리가 얘기하는 그 100 일 목표에 대 한 목표.

00:03:25.820 --> 00:03:28.220
그 견실함은 무엇 forges

00:03:28.220 --> 00:03:30.520
그리고 정말 당신을 연습합니다.

00:03:30.520 --> 00:03:34.420
그리고 나는이 최종 견적을 완벽하게 요약한다.

00:03:34.420 --> 00:03:37.820
그것은 전망이 즉시 아름다운 여행입니다.

00:03:37.820 --> 00:03:39.060
도달 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다

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관광 명소

00:03:41.140 --> 00:03:43.160
좋은 물건은 즉시 시작됩니다.

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그래서 어쩌면 질문은 정말 얼마나 오래 되지 않습니다.

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배울 수 있지만, 당신이 준비하는 것

00:03:46.680 --> 00:03:48.540
오늘 그 모습을 보면서 시작하세요.