Tai Chi Pode Fortalecer Seu Sistema Imunológico?

Tai Chi Pode Fortalecer Seu Sistema Imunológico?

Índice

1. A Bomba do Sistema Linfático

2. O Estresse Suprime a Imunidade

3. O Exercício do Galo de Ouro

4. Estudos sobre Resposta a Vacinas

Você toma vitamina C. Você dorme 8 horas. Mas você está movendo sua linfa? Diferente do sangue, que tem um coração para bombeá-lo, seu sistema linfático depende inteiramente do *movimento* para eliminar toxinas.

A Bomba do Sistema Linfático

A suave expansão e contração (Abrir/Fechar) do Tai Chi atua como uma bomba manual para os nódulos linfáticos, especialmente nas axilas e virilhas. Isso ajuda seu corpo a levar glóbulos brancos para onde são mais necessários.

O Estresse Suprime a Imunidade

É um fato biológico: Cortisol alto = Imunidade baixa. Quando você está estressado, seu corpo desvia recursos do sistema imunológico para os músculos (para lutar contra o tigre). Ao reduzir o estresse, o Tai Chi "reabastece" seu orçamento imunológico.

O Exercício do Galo de Ouro

Simplesmente ficar em uma perna estimula os meridianos que percorrem os pés, que a Medicina Chinesa conecta aos rins e ao baço — elementos-chave na imunidade.

Estudos sobre Resposta a Vacinas

Curiosamente, um estudo da UCLA mostrou que idosos que praticavam Tai Chi tiveram uma resposta de anticorpos 50% maior à vacina da gripe do que aqueles que não praticavam. Literalmente faz seu remédio funcionar melhor.