Revisado por Tai Chi Coach Equipo Editorial
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Cómo Practicar Tai Chi en un Apartamento Pequeño
Cómo Practicar Tai Chi en un Apartamento Pequeño
Tabla de Contenidos
1. El Mito de la "Práctica en el Parque"
3. Ejercicios Estacionarios (Jibengong)
4. Espacio Mental > Espacio Físico
Has visto los videos: maestros practicando en vastas montañas brumosas. Un poco de realidad: vives en un estudio de 400 pies cuadrados en la ciudad. Buenas noticias: Tai Chi se practicaba originalmente en pequeños patios y pasillos.
El Mito de la "Práctica en el Parque"
Idealmente, sí, la naturaleza es lo mejor. Pero funcionalmente, solo necesitas suficiente espacio para mover los brazos sin golpear una pared. Eso es aproximadamente un cuadrado de 6x6 pies (2x2 metros).
Modificando los Pasos
La Forma Larga avanza por la habitación. ¿Cómo solucionamos esto?
* El Paso en Caja: En lugar de dar un paso hacia adelante, da un paso *en el mismo lugar* o toma micro-pasos.
* Girar: Si te quedas sin espacio, simplemente ejecuta un giro de 180 grados y continúa la forma en la dirección opuesta. ¡Desafía tu cerebro!
Ejercicios Estacionarios (Jibengong)
De todos modos, algunos de los mejores entrenamientos son estacionarios.
1. Postura de Pie Meditación (Zhan Zhuang): Requiere 0 pasos.
2. Enrollamiento de la Seda: Gira en el lugar.
3. Repeticiones de Movimientos Individuales: Practica "Manos en las Nubes" cambiando el peso de izquierda a derecha sin dar pasos de 10 pies de distancia.
Espacio Mental > Espacio Físico
No importa si tus paredes están cerca. Si tu mente se expande, la habitación se siente infinita. Si tu mente está desordenada, incluso un campo de fútbol se siente apretado. Cierra los ojos. Visualiza la montaña. Estás allí.
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