Temel Özellik
Kısa cevap: Küçük günlük adımlarla beceri, denge ve sakinlik oluşturan rehberli seanslardan oluşan 4 haftalık bir Tai Chi programı.
Küçük günlük adımlarla beceri, denge ve sakinlik kazandıran rehberli seanslardan oluşan 4 haftalık bir Tai Chi programı.
Duruş, nefes alma ve ilk yavaş hareketler.
Kısa seriler ve akıcı geçişler.
Denge egzersizleri ve daha güçlü bacak çalışması.
Her şeyi birleştirerek tam bir akış oluşturun.
Karmaşık formlara acele etmiyoruz. İlk hafta, genellikle gergin olan bölgeleri (omuzlar, kalçalar) "açmak" ve zahmetsiz bir güçle durmayı öğrenmekle ilgilidir.
Artık bedeniniz daha gevşek olduğuna göre, hareketleri birbirine bağlıyoruz. Su gibi - sürekli ve akıcı - hareket etmeyi öğreneceksiniz.
Dengenizi derinleştiriyoruz. "Köklenme" kavramını öğreneceksiniz—enerjinizi çökertip sarsılmaz hale gelmek.
Her şeyi bir araya getirmek. Bu haftanın sonunda, hayatınız boyunca sürdürebileceğiniz tam bir 8 dakikalık günlük rutininiz olacak.
İlk sürümü hazırlıyoruz. Erken erişim listesine katılın ve 28 günlük planı ilk deneyenlerden olun.
Önemli sağlık kurumlarına göre, düzenli Tai Chi pratiği denge, stres yönetimi ve genel refahı destekleyebilir.