Tai Chi Coach

Ofis & Hareketlilik Dostu

Sandalyenizde Huzur Bulun

Kısa cevap: Oturarak Tai Chi'ın gücünü keşfedin. Ofis çalışanları, yaşlılar ve yaralanma sonrası iyileşme için idealdir. Sandalyenizden duruşunuzu ve odaklanmanızı geliştirin.

Boyun gerginliğini azaltın, duruşunuzu iyileştirin ve zihninizi arındırın—yerinizden hiç kalkmadan.

Uygulamayı İndir 28 Günlük Planı Görüntüleyin
Tai Chi Coach uygulama önizlemesi - hareket seansı görünümü
Tai Chi Coach uygulama önizlemesi - yeni başlayan akış görünümü
Tai Chi Coach uygulama önizlemesi - oturarak yapılan rutin görünümü

Kimler İçin Uygun?

Özel ihtiyaçlar için mükemmel bir çözüm.

Ofis Çalışanları

Uzun masa başı saatlerinden kaynaklanan "Teknolojik Boyun" ve tutulmayla mücadele edin.

Hareketliliği Kısıtlı Olanlar

Bacak gücü veya dengeniz ne olursa olsun, Tai Chi'ın tüm faydalarını güvenle yaşayın.

Seyahat Edenler

Uçakta veya trende mi sıkıştınız? Dolaşımı devam ettirmek için mikro-hareketleri kullanın.

Oturarak Tai Chi Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Kesinlikle. Tai Chi temel olarak içsel hareket (Qi) ve omurga hizalanması ile ilgilidir. Bacaklarınız bir taban sağlar, ancak asıl iş gövdede, omuzlarda ve nefeste gerçekleşir.

Omurga Dekompresyonu

Oturmak genellikle bel omurgasını sıkıştırır. Oturarak yapılan rutinlerimiz, omurlar arasında boşluk yaratan ve derin karın kaslarını çalıştıran "taç kaldırma"ya odaklanır.

"Üst Vücut" Akışı

"Bulut Eller" ve "Göğüs Açma" gibi klasik hareketler, ayakta yapıldığı gibi aynı şekilde oturarak da yapılır. Üst vücut ve solunum faydalarının %100'ünü elde edersiniz.

Zihinsel Sıfırlama

Stresli bir beyin için 5 dakikalık oturarak bir akış, tartışmasız en verimli "sıfırlama düğmesi"dir. Sizi sempatik (stres) sistemden parasempatik (dinlenme) sinir sistemi hakimiyetine neredeyse anında geçirir.

Sık Sorulan Sorular

Özel bir sandalyeye ihtiyacım var mı?

İdeal olarak, kollarınızın serbestçe hareket edebilmesi için kolçaksız (veya kenarına oturun) sabit bir sandalye kullanın. Ayaklarınız yere düz basmalıdır.

Bunu ofis masamda yapabilir miyim?

Evet! Hareketlerimizin çoğu ince ve "mikro-mola" için mükemmeldir, dikkat çekmez.

Bu, egzersiz olarak kabul edilir mi?

Evet. Kardiyo gibi kalp atış hızınızı yükseltmese de, dolaşımı, esnekliği ve kas tonusunu iyileştirir.

Bir Oturarak Akış Deneyin

Uygulamayı indirin ve özel "Ofis & Oturarak" kategorimizi keşfedin.

Fiyat ve Kullanılabilirlik

  • Güncel fiyat: 0 USD App Store'da.
  • Ä°ndirim: Ek indirim kodu gerekmez (temel fiyat zaten ücretsiz).
  • Vergiler/ücretler: Web sitesi ödeme ücreti yok; App Store yerel vergi kurallarını uygulayabilir.
  • Kullanılabilirlik: Stokta - anında dijital erişim.
App Store'dan Ä°ndir

Önemli sağlık kurumlarına göre, düzenli Tai Chi pratiği denge, stres yönetimi ve genel refahı destekleyebilir.

NCCIH · Harvard Health · Mayo Clinic

Hızlı Karşılaştırma Kutusu

Pratik Tarzı
Tai Chi yavaş, düşük etkili hareket ve bilinçli nefes almayı vurgular.
Seans Süresi
Bu programdaki çoğu rutin kısa günlük seanslara (yaklaşık 10-15 dakika) sığar.
Birincil Sonuç
Odak noktası denge, stres yönetimi ve tutarlı uzun vadeli alışkanlık oluşturmadır.

Kullanıcı Geri Bildirimi

⭐ Kullanıcı Yorumları ve Puanları

120 doğrulanmış incelemeden 4.8/5 ortalama.

Sosyal kanıt: Bu ürün için 120 doğrulanmış kullanıcı inceleme gönderdi.

Tüm denetlenmiş yorumlar tarama için doğrudan HTML olarak işlenir. Derecelendirmeye göre atlamak için yukarıdaki bağlantıları kullanın.

Sayfa 1 · 5 yıldızlı yorumlar

"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduğu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."

Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı

"Tempo sakin, talimatlar net ve iki haftada daha iyi denge hissettim."

Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı

"İşe başlamadan önce kullanıyorum ve nefes hatırlatıcıları gün boyu odaklanmamı sağlamaya yardımcı oluyor."

Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı

Sayfa 2 · 4 yıldızlı yorumlar

"Harika başlangıç rehberliği. Daha ileri seviye ilerlemeler istedim ama temel sağlam."

Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı

"Yararlı hatırlatıcılar ve istikrarlı tempo. Zamanla daha fazla ders süresi seçeneği istiyorum."

Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı

"Basit yapı ve net ipuçları. Kısa oturumlarla tutarlı kaldığımda verimli şekilde çalışıyor."

Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı

Henüz 2. sayfadan sonra ek denetlenmiş yorum mevcut değil.

İndirmeden Önce Sıkça Sorulan Sorular

Yaygın satın alma öncesi sorulara ve itirazlara öz cevaplar.

Bu uygulama yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. 28 günlük yol, ilk kez kullanacaklar için kısa rehberli oturumlar ve net ipuçlarıyla başlar.
Her gün ne kadar zamana ihtiyacım var?
Çoğu rutin yaklaşık 10-15 dakika için tasarlanmıştır, böylece pratik normal bir güne sığabilir.
Ekipmana veya geniş bir alana ihtiyacım var mı?
Özel ekipman gerekmez. Rahat kıyafetler ve yaklaşık 2x2 metrelik boş bir alan yeterlidir.
Bir günü kaçırırsam ne olur?
Önceki rutinden başlayarak kendi hızınızda devam edebilirsiniz; tutarlılık, mükemmel serilerden daha önemlidir.

Çapraz Satış

Bunu satın alanlar şunları da satın aldı

Ofis Çalışanları İçin Tai Chi Ofis çalışanları için masa gerginliğini gidermek, duruşu düzeltmek ve enerjiyi geri kazanmak için kısa Tai Chi rutinleri. Sadece 5 dakikada masanızda veya küçük bir alanda uygulayın. Tai Chi Kronik Ağrı Rahatlaması İçin Hafif, düşük etkili Tai Chi rutinleriyle ağrı döngüsünü kırın. Evde her gün artrit, sırt ağrısı ve fibromiyalji rahatlaması için rehberli seansları keşfedin. 28 Günlük Tai Chi Programı Küçük günlük adımlarla beceri, denge ve sakinlik oluşturan rehberli seanslardan oluşan 4 haftalık bir Tai Chi programı. Duruş, nefes alma ve ilk yavaş hareketler.