Kann Tai Chi Ihr Immunsystem stärken?

Kann Tai Chi Ihr Immunsystem stärken?

Inhaltsverzeichnis

1. Die Lymphsystem-Pumpe
2. Stress unterdrückt die Immunität
3. Die Goldener Hahn-Übung
4. Impfstoff-Studien

Sie nehmen Vitamin C. Sie schlafen 8 Stunden. Aber bewegen Sie Ihre Lymphe? Anders als Blut, das ein Herz zum Pumpen hat, ist Ihr Lymphsystem vollständig auf Bewegung angewiesen, um Giftstoffe auszuspülen.

Die Lymphsystem-Pumpe

Tai Chis sanfte Ausdehnung und Kontraktion (Öffnen/Schließen) wirkt wie eine manuelle Pumpe für die Lymphknoten, insbesondere in den Achselhöhlen und der Leiste. Dies hilft deinem Körper, weiße Blutkörperchen dorthin zu transportieren, wo sie am dringendsten benötigt werden.

Stress unterdrückt die Immunität

Es ist eine biologische Tatsache: Hohes Cortisol = Geringe Immunität. Wenn du gestresst bist, leitet dein Körper Ressourcen vom Immunsystem zu den Muskeln um (um den Tiger zu bekämpfen). Durch die Reduzierung von Stress "refinanziert" Tai Chi dein Immunbudget.

Die Goldener Hahn-Übung

Allein das Stehen auf einem Bein stimuliert die Meridiane, die durch die Füße verlaufen, welche in der Chinesischen Medizin mit der Niere und der Milz verbunden sind – Schlüsselakteuren für die Immunität.

Impfstoff-Studien

Interessanterweise zeigte eine Studie der UCLA, dass ältere Erwachsene, die Tai Chi praktizierten, eine 50 % höhere Antikörperreaktion auf die Grippeimpfung hatten als diejenigen, die es nicht taten. Es lässt deine Medizin buchstäblich besser wirken.