Fonctionnalité principale

Rappels quotidiens & Régularité

Réponse rapide : Établissez une routine quotidienne apaisante avec des rappels intelligents qui vous aident à pratiquer sans pression.

Établissez une routine quotidienne apaisante avec des rappels intelligents qui vous aident à pratiquer sans pression.

Réinitialisation matinale

Commencez votre journée par un enchaînement de 10 minutes.

Détente du soir

Mouvements lents pour libérer la journée.

Micro-séances

Courte pratique quand le temps est limité.

Questions fréquemment posées

À quelle fréquence dois-je définir des rappels Tai Chi ?

Commencez par un rappel à l'heure de la journée qui vous convient le mieux. Ajoutez un deuxième rappel uniquement lorsque le premier semble facile.

Et si je rate un rappel ?

Oubliez la culpabilité et reprenez au prochain créneau. La régularité sur plusieurs semaines compte plus qu'une série quotidienne parfaite.

Les rappels de pratique sont-ils meilleurs le matin ou le soir ?

Les deux peuvent fonctionner. Le matin crée de l'élan, le soir aide à soulager le stress. Gardez celui que vous pouvez répéter la plupart des jours.

Télécharger l'App

Nous préparons la première version. Rejoignez la liste d'accès anticipé et soyez le premier à essayer le plan de 28 jours.

Rejoindre la Liste

Selon les principales institutions de santé, une pratique régulière du Tai Chi peut favoriser l'équilibre, la gestion du stress et le bien-être général.

NCCIH · Harvard Health · Mayo Clinic

Boîte de Comparaison Rapide

Style de Pratique

Le Tai Chi met l'accent sur des mouvements lents, à faible impact et une respiration consciente.

Durée de la Session

La plupart des routines de ce programme s'intègrent dans des sessions quotidiennes courtes (environ 10-15 minutes).

Résultat Principal

L'accent est mis sur l'équilibre, la gestion du stress et la construction d'une habitude cohérente à long terme.

Questions/Réponses Avant Téléchargement

Réponses concises aux questions et objections courantes avant achat.

Cette application est-elle adaptée aux débutants ?: Oui. Le parcours de 28 jours commence par des séances guidées courtes et des indices clairs pour les nouveaux utilisateurs.
De combien de temps ai-je besoin chaque jour ?: La plupart des routines sont conçues pour environ 10-15 minutes, afin que la pratique puisse s'intégrer dans une journée normale.
Ai-je besoin d'équipement ou d'un grand espace ?: Aucun équipement spécial n'est requis. Des vêtements confortables et environ 2x2 mètres d'espace dégagé suffisent.
Que se passe-t-il si je rate un jour ?: Vous pouvez reprendre à partir de la routine précédente et continuer à votre rythme ; la régularité compte plus que des séries parfaites.