핵심 기능
간단한 답변: 매일 작은 단계로 기술, 균형, 평온을 쌓아가는 안내 세션으로 구성된 4주 Tai Chi 프로그램입니다.
매일 조금씩 기술, 균형, 평온을 키워주는 가이드 세션으로 구성된 4주 Tai Chi 프로그램입니다.
자세, 호흡, 그리고 첫 번째 느린 동작들.
짧은 연속 동작과 부드러운 전환.
안정성 훈련과 강화된 다리 운동.
모든 것을 하나의 완전한 흐름으로 결합.
복잡한 형식으로 서둘러 들어가지 않습니다. 첫 주는 일반적으로 긴장된 부위(어깨, 엉덩이)를 "열어주고" 힘들이지 않는 힘으로 서는 법을 배우는 데 중점을 둡니다.
이제 몸이 더 유연해졌으니, 동작들을 연결합니다. 물처럼 지속적이고 부드럽게 움직이는 법을 배우게 됩니다.
안정성을 깊이 있게 다집니다. 당신의 에너지를 가라앉혀 흔들리지 않게 만드는 "뿌리내림" 개념을 배우게 됩니다.
모든 것을 종합합니다. 이번 주가 끝날 때쯤 평생 유지할 수 있는 완전한 8분 일상 루틴을 갖게 됩니다.
첫 번째 출시를 준비 중입니다. 얼리 액세스 목록에 가입하고 28일 계획을 가장 먼저 경험해 보세요.