의자 타이치 — 28일 좌식
- 1프로그램 표지
- 16단계 사용법과 안전 주의가 담긴 안내 페이지
- 128일 일러스트 벽 포스터
- 6인쇄용 플래너
- 28설명과 반복 횟수가 있는 전면 동작 카드
의자 타이치 인쇄 팩
인쇄해서 바로 시작하는 순한 28일 타이치 연습
앉아서·서서·걷기 3가지 프로그램을 하나로 담은 심플한 팩. 매일의 안내가 명확하고, 진행 상황을 기록할 페이지도 들어 있습니다.
받게 될 구성 보기
104페이지 팩의 구성
완전한 28일 프로그램 3종을 받습니다: 좌식 37페이지, 서서 37페이지, 걷기 30페이지.
서서 하는 타이치 — 28일
같은 구매에 포함
- 1프로그램 표지
- 16단계 사용법과 안전 주의가 담긴 안내 페이지
- 128일 일러스트 벽 포스터
- 6인쇄용 플래너
- 28설명과 반복 횟수가 있는 전면 동작 카드
걷기 타이치 — 28일
하루 10~25분, 28일 걷기 프로그램.
모든 페이지는 A4와 US 레터 두 규격으로 제공됩니다.
나에게 맞는 구성 선택하기
| 무료 1페이지 루틴 | 완전한 104페이지 팩 |
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무료 루틴은 부담 없는 출발점입니다. 일러스트와 매일의 구성, 인쇄용 계획 페이지까지 원한다면 완전한 팩을 선택하세요.
✓ 1회 결제 — 구독 아님 · ✓ 즉시 다운로드 · ✓ 30일 환불 보장
지원 언어
좌식 프로그램은 아래 11개 언어 모두로 제공됩니다. 서서·걷기 프로그램은 영어, 이탈리아어, 프랑스어, 독일어, 스페인어, 브라질 포르투갈어로 제공됩니다.
- English좌식 + 서서
- Italiano좌식 + 서서
- Français좌식 + 서서
- Deutsch좌식 + 서서
- Español좌식 + 서서
- Português좌식 + 서서
- Türkçe좌식
- Русский좌식
- 日本語좌식
- 한국어좌식현재 페이지
- العربية좌식
구매 전에 자주 묻는 질문
프린터가 없으면 어떻게 하나요?
PDF 파일은 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터에서 열 수 있습니다. 인쇄는 선택 사항이며 나중에 인쇄해도 됩니다.
A4와 US 레터 중 무엇을 선택해야 하나요?
두 규격이 모두 포함되어 있습니다. A4는 대부분의 나라에서, US 레터는 미국과 캐나다에서 일반적입니다. 가지고 있는 용지에 맞는 버전을 사용하세요.
정말 한 번만 결제하나요?
네. 결제는 한 번뿐입니다. 구독이 아니며 파일은 계속 소장할 수 있습니다.
필요한 장비가 있나요?
좌식 프로그램에는 바퀴가 없는 안정적인 의자를 사용하세요. 특별한 운동 기구는 필요하지 않습니다.
75세이고 몸이 흔들립니다. 안전한가요?
사람마다 다릅니다. 시작 전에 의사와 상담하고, 불안정하다면 믿을 수 있는 사람이 곁에 있도록 하세요. 통증, 어지러움, 호흡 곤란이 느껴지면 중단하세요.
결제 후 파일은 어떻게 받나요?
결제가 끝나면 Stripe가 디지털 다운로드 페이지로 안내합니다. 파일을 다시 사용할 수 있도록 기기에 저장해 두세요.
환불을 요청할 수 있나요?
30일 무조건 환불 보장. 만족하지 못하면 이메일 한 통으로 환불해 드립니다 — 이유를 묻지 않습니다.
하루 한 페이지씩, 차분하게 시작하세요
오늘 세 프로그램을 모두 다운로드하고 원하는 페이지를 인쇄해 매일의 연습으로 간직하세요.