Aykut Yılmaz
Tai Chi для гольфистов: добавьте 20 ярдов к своему драйву
Краткий ответ: Гольф и Tai Chi используют одинаковую механику: вращение и перенос веса. Раскройте больше силы и стабильности в вашем свинге с помощью древней биомеханики.
Tai Chi для гольфистов: добавьте 20 ярдов к вашему драйву
Содержание
1. Секретный источник силы: Ква
2. Укоренение для стабильности
3. Шёлковое наматывание = механика свинга
Тайгер Вудс не делает замах руками. Он замахивается корпусом. Tai Chi потратил 800 лет на оттачивание именно этого механизма.
Секретный источник силы: Ква
В Tai Chi паховая складка (место, где нога соединяется с тазом) называется *Ква*. Это передача двигателя вашего тела. Большинство гольфистов-любителей используют плечи для генерации силы. Tai Chi учит вас складывать Ква и толкать от ног.
Результат: легкая мощь. Вы перестаете "мускулировать" мяч и начинаете хлестать его.Укоренение для стабильности
"Укоренение" означает опускание центра тяжести, чтобы стать неподвижным. Замах в гольфе — это резкое вращение. Если ваше укоренение слабое, вы раскачиваетесь. Если вы раскачиваетесь, вы делаете шанк.
Тренировка стойки Tai Chi (Ма Бу) дает вам крепкие, как скала, ноги, которые не будут шататься, когда вы скручиваете верхнюю часть тела.
Шелковое наматывание = Механика замаха
"Энергия шелкового наматывания" (Чань Сы Цзинь) — это концепция спиральной силы. Замах в гольфе — это просто спираль. Практикуя медленные, спиральные движения Tai Chi, вы закладываете идеальную кинетическую цепь в свою нервную систему, без вредных привычек, которые часто скрывает скорость.
Фокус и визуализация
Гольф на 90% состоит из ментальной части. Стоять над паттом с ясным умом — это суперсила. Tai Chi — это медитация в движении — он учит вас отключать шум и быть полностью в настоящем моменте.
В следующий раз, когда будете на тренировочном поле, уделите 5 минут медленным движениям "Облачные руки" перед ударом. Посмотрите, что произойдет с вашим слайсом.
Связанные статьи
Выгорание — это не просто усталость; это коллапс нервной системы. Используйте этот 7-дневный план Tai Chi, чтобы снизить уровень кортизола и естественным образом восстановить энергию.
Зачем сидеть на месте, когда можно двигаться? Узнайте, почему Tai Chi называют «медитацией в движении» и как он улучшает ясность ума и концентрацию.
Tai Chi — это не просто занятие; это образ жизни. Узнайте простые способы интегрировать принципы Tai Chi, такие как равновесие и осознанность, в свой ежедневный распорядок.