Característica Principal

Seguimiento de Progreso y Racha

Respuesta rápida: Un seguimiento de progreso sencillo para ayudarte a mantenerte motivado sin presión. Comienza con sesiones guiadas, consejos prácticos y un plan claro que puedes seguir diariamente.

Seguimiento de progreso sencillo para ayudarte a mantenerte motivado sin presión.

Ritmo Semanal

Observa con qué frecuencia practicas cada semana.

Motivación por Racha

Mantén una racha constante y tranquila.

Hitos

Celebra el progreso a los 7, 14 y 28 días.

Preguntas Frecuentes

¿Qué debo rastrear primero: minutos o sesiones?

Rastrea las sesiones primero. Es más simple y genera impulso. Añade los minutos más tarde cuando tu ritmo semanal sea estable.

¿Cuál es un buen objetivo de racha para principiantes?

Apunta a 3 o 4 sesiones por semana antes de perseguir rachas diarias largas. El progreso sostenible supera a los arranques breves.

¿Puede el seguimiento del progreso reducir la presión de la motivación?

Sí, si se usa como retroalimentación en lugar de juicio. Enfócate en las tendencias a lo largo del tiempo, no en un solo día perdido.

Descargar la App

La app Tai Chi Coach ya está disponible. Descárgala y comienza hoy el plan de 28 días.

Según las principales instituciones de salud, la práctica regular de Tai Chi puede favorecer el equilibrio, el manejo del estrés y el bienestar general.

NCCIH · Harvard Health · Mayo Clinic

Cuadro de Comparación Rápida

Estilo de Práctica

El Tai Chi enfatiza movimientos lentos, de bajo impacto y la respiración consciente.

Duración de la Sesión

La mayoría de las rutinas de este programa se adaptan a sesiones diarias cortas (aproximadamente 10-15 minutos).

Resultado Principal

El enfoque está en el equilibrio, el manejo del estrés y la construcción de un hábito constante a largo plazo.

Preguntas y Respuestas Antes de Descargar

Respuestas concisas a preguntas y objeciones comunes previas a la compra.

¿Es esta aplicación apta para principiantes?: Sí. El camino de 28 días comienza con sesiones guiadas cortas y señales claras para usuarios primerizos.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?: La mayoría de las rutinas están diseñadas para unos 10-15 minutos, por lo que la práctica puede encajar en un día normal.
¿Necesito equipo o un espacio grande?: No se requiere equipo especial. Ropa cómoda y unos 2x2 metros de espacio despejado son suficientes.
¿Qué pasa si me salto un día?: Puedes reiniciar desde la rutina anterior y continuar a tu propio ritmo; la constancia importa más que las rachas perfectas.