Tai Chi pour vos yeux ? (Oui, ça existe)

Tai Chi pour vos yeux ? (Oui, ça existe)

Table des matières

1. Le problème : la vision tunnel
2. La solution : le regard doux (vision panoramique)
3. Thérapie verte
4. Acupression pour les yeux

Nos ancêtres scrutaient l'horizon à la recherche de prédateurs. Nous scrutons un rectangle lumineux de 13 pouces pour les e-mails. Nos muscles ciliaires sont bloqués dans une crampe permanente.

Le problème : la vision tunnel

Le « Regard Dur » survient lorsque vous fixez intensément un point (vision fovéale). Cela est associé au système nerveux sympathique (stress/concentration). Il signale au cerveau d'être en alerte.

La solution : le regard doux (vision panoramique)

Tai Chi l'entraînement met l'accent sur le "Regard Doux." Vous regardez devant vous, mais vous prêtez attention à votre vision périphérique. Vous voyez le mouvement de vos mains sans les fixer du regard. Cela engage le système nerveux parasympathique (relaxation) et détend physiquement les muscles oculaires.

Thérapie verte

La Médecine Traditionnelle Chinoise affirme que la couleur verte nourrit le Foie, qui gouverne les yeux. Pratiquer à l'extérieur et regarder les arbres n'est pas seulement poétique ; c'est une thérapie optique.

Acupression pour les yeux

Essayez ceci : Frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Fermez les yeux. Placez vos paumes en coupe sur vos yeux sans toucher les paupières. Sentez la chaleur pénétrer. C'est le « Palming », et il restaure l'humidité et l'énergie aux yeux fatigués.