Revu par Tai Chi Coach Équipe éditoriale
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Tai Chi pour les golfeurs : Ajoutez 20 verges à votre drive
Tai Chi pour les golfeurs : Ajoutez 20 verges à votre drive
Table des matières
1. La source de puissance secrète : Le Kwa
2. L'enracinement pour la stabilité
3. L'énergie de dévidage de la soie = Mécanique du swing
4. Concentration et visualisation
Tiger Woods ne balance pas avec ses bras. Il balance avec son tronc. Tai Chi a passé 800 ans à perfectionner précisément ce mécanisme.
La source de puissance secrète : Le Kwa
Dans le Tai Chi, le pli inguinal (là où votre jambe rencontre votre bassin) est appelé le *Kwa*. C'est la transmission du moteur de votre corps. La plupart des golfeurs amateurs utilisent leurs épaules pour générer de la force. Le Tai Chi vous apprend à plier le Kwa et à propulser depuis les jambes.
Le résultat : une puissance sans effort. Vous arrêtez de "forcer" la balle et commencez à la fouetter.L'enracinement pour la stabilité
"S'enraciner" signifie abaisser votre centre de gravité pour devenir inébranlable. Un swing de golf est une rotation violente. Si votre ancrage est faible, vous débalancez. Si vous débalancez, vous shankez.
L'entraînement de posture du Tai Chi (Ma Bu) vous donne des jambes solides comme le roc qui ne vacilleront pas lorsque vous tordez votre haut du corps.
Le Dévidoir de Soie = Mécanique du Swing
"L'énergie du dévidage de la soie" (Chan Si Jin) est le concept de force en spirale. Un swing de golf n'est qu'une spirale. En pratiquant des mouvements lents et spiralés du Tai Chi, vous intégrez la chaîne cinétique parfaite dans votre système nerveux sans les mauvaises habitudes que la vitesse cache souvent.
Concentration et visualisation
Le golf est à 90% mental. Se tenir au-dessus d'un putt avec un esprit calme est un super-pouvoir. Le Tai Chi est debout en mouvement — il vous entraîne à éliminer le bruit et à être purement dans le moment présent.
La prochaine fois que vous êtes au practice, prenez 5 minutes pour faire des "Mains de Nuage" lentes avant de frapper. Observez ce qui arrive à votre slice.
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