Combien de temps faut-il pour apprendre le Tai Chi ?

Combien de Temps Faut-il pour Apprendre le Tai Chi ?

Table des matières

1. La règle des 100 jours

2. L'étape des 3 ans

3. Le maître des 10 ans

4. Bénéfices immédiats

Un vieux proverbe dit : "Tai Chi est facile à apprendre, mais difficile à corriger." Un autre dit : "Dix ans pour quitter la porte." Fixons-nous des attentes réalistes.

La règle des 100 jours

Dans l'entraînement traditionnel, la première étape est "100 Jours de Gong." Cela signifie pratiquer la forme de base chaque jour pendant 100 jours consécutifs. Cela construit les voies neuronales pour que vous n'ayez plus à "penser" aux mouvements.

L'étape des 3 ans

"Trois ans de petit succès." D'ici la troisième année, la structure de votre corps a changé. Vous vous tenez différemment. Votre l'équilibre est inébranlable. Vous commencez à sentir l'énergie interne (Qi) circuler de manière constante.

Le maître des 10 ans

"Dix ans de grand succès." C'est à ce moment que les mouvements externes deviennent invisibles. Vous bougez avec "l'intention" plutôt qu'avec les muscles.

Bénéfices immédiats

Ne laissez pas les décennies vous effrayer. Vous vous sentez mieux après une séance.

* Minute 20 : Les hormones du stress diminuent.

* Heure 1 : La pression artérielle baisse.

* Semaine 2 : Le sommeil s'améliore.

C'est un voyage où la vue devient belle immédiatement, même si la destination est lointaine.