Tai Chi sulla sedia — 28 giorni da seduti
- 1copertina del programma
- 1pagina guida con 6 passaggi e avviso di sicurezza
- 1poster illustrato del percorso di 28 giorni
- 6planner da stampare
- 28schede movimento a pagina intera con istruzioni e ripetizioni
Tai Chi sulla sedia da stampare
Il tuo percorso dolce di Tai Chi in 28 giorni
Un unico pacchetto da stampare, con programmi da seduti, in piedi e di camminata, indicazioni chiare e schede per seguire i tuoi progressi.
€8,90
Acquistati singolarmente: €13,50 — in bundle €8,90
✓ Pagamento unico — nessun abbonamento · ✓ Download immediato · ✓ Garanzia di rimborso di 30 giorni
Ottieni il pacchetto completo
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Cosa trovi nelle 104 pagine
Con un solo acquisto ricevi tre percorsi completi di 28 giorni: 37 pagine da seduti, 37 in piedi e 30 di camminata.
Tai Chi in piedi — 28 giorni
incluso nello stesso acquisto
- 1copertina del programma
- 1pagina guida con 6 passaggi e avviso di sicurezza
- 1poster illustrato del percorso di 28 giorni
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Camminata Tai Chi — 28 giorni
Programma di camminata di 28 giorni — 10-25 minuti al giorno.
Ogni pagina è disponibile sia in formato A4 sia in formato US Letter.
Scegli il sostegno più adatto a te
| Routine gratuita di 1 pagina | Pacchetto completo di 104 pagine |
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La routine gratuita è un buon punto di partenza. Il pacchetto completo è pensato per chi desidera illustrazioni, un ritmo quotidiano e pagine per organizzarsi.
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Tutti e 3 i programmi
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104 pagine · tutto quanto sopra — Risparmi €4,60
Prendi tutti e 3✓ Pagamento unico — nessun abbonamento · ✓ Download immediato · ✓ Garanzia di rimborso di 30 giorni
Lingue disponibili
Il programma da seduti è disponibile in tutte le 11 lingue elencate. I programmi in piedi e di camminata sono disponibili in inglese, italiano, francese, tedesco, spagnolo e portoghese brasiliano.
- Englishseduti + in piedi
- Italianoseduti + in piediquesta pagina
- Françaisseduti + in piedi
- Deutschseduti + in piedi
- Españolseduti + in piedi
- Portuguêsseduti + in piedi
- Türkçeda seduti
- Русскийda seduti
- 日本語da seduti
- 한국어da seduti
- العربيةda seduti
Domande prima dell’acquisto
E se non ho una stampante?
Puoi aprire i PDF su telefono, tablet o computer. La stampa è facoltativa e potrai farla anche in un secondo momento.
Devo scegliere A4 o US Letter?
Ricevi entrambi i formati. A4 è il più usato in Italia e in molti altri Paesi. Scegli la versione adatta alla tua carta.
È davvero un pagamento unico?
Sì. Paghi una sola volta, senza abbonamento, e conservi i file per sempre.
Mi serve qualche attrezzo?
Per il programma da seduti basta una sedia stabile e senza ruote. Non servono attrezzi sportivi particolari.
Ho 75 anni e poco equilibrio. È sicuro per me?
Ogni persona è diversa. Parla prima con il medico e, se ti senti instabile, tieni vicino una persona di fiducia. Fermati in caso di dolore, capogiri o affanno.
Come ricevo i file dopo il pagamento?
Dopo il pagamento Stripe ti indirizza al download digitale. Conserva i file sul tuo dispositivo per poterli riutilizzare.
Posso chiedere un rimborso?
Garanzia di rimborso incondizionata di 30 giorni. Se non sei soddisfatto, ti rimborsiamo con una sola email — senza farti domande.
Comincia con calma, una pagina alla volta
Scarica tutti e tre i programmi, stampa solo le pagine che preferisci e conservale per la tua pratica quotidiana.