Tai Chi sulla sedia — 28 giorni da seduti
- 1copertina del programma
- 1pagina guida con 6 passaggi e avviso di sicurezza
- 1poster illustrato del percorso di 28 giorni
- 6planner da stampare
- 28schede movimento a pagina intera con istruzioni e ripetizioni
Tai Chi sulla sedia da stampare
Il tuo percorso dolce di Tai Chi in 28 giorni
Un unico pacchetto da stampare, con programmi da seduti, in piedi e di camminata, indicazioni chiare e schede per seguire i tuoi progressi.
Guarda cosa riceverai
Cosa trovi nelle 104 pagine
Con un solo acquisto ricevi tre percorsi completi di 28 giorni: 37 pagine da seduti, 37 in piedi e 30 di camminata.
Tai Chi in piedi — 28 giorni
incluso nello stesso acquisto
- 1copertina del programma
- 1pagina guida con 6 passaggi e avviso di sicurezza
- 1poster illustrato del percorso di 28 giorni
- 6planner da stampare
- 28schede movimento a pagina intera con istruzioni e ripetizioni
Camminata Tai Chi — 28 giorni
Programma di camminata di 28 giorni — 10-25 minuti al giorno.
Ogni pagina è disponibile sia in formato A4 sia in formato US Letter.
Scegli il sostegno più adatto a te
| Routine gratuita di 1 pagina | Pacchetto completo di 104 pagine |
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La routine gratuita è un buon punto di partenza. Il pacchetto completo è pensato per chi desidera illustrazioni, un ritmo quotidiano e pagine per organizzarsi.
Scelta migliore
Tutti e 3 i programmi
$9.90 $14.70
104 pagine · tutto quanto sopra — Risparmi 4,80 $
Prendi tutti e 3Lingue disponibili
Il programma da seduti è disponibile in tutte le 11 lingue elencate. I programmi in piedi e di camminata sono disponibili in inglese, italiano, francese, tedesco, spagnolo e portoghese brasiliano.
- Englishseduti + in piedi
- Italianoseduti + in piediquesta pagina
- Françaisseduti + in piedi
- Deutschseduti + in piedi
- Españolseduti + in piedi
- Portuguêsseduti + in piedi
- Türkçeda seduti
- Русскийda seduti
- 日本語da seduti
- 한국어da seduti
- العربيةda seduti
Domande prima dell’acquisto
E se non ho una stampante?
Puoi aprire i PDF su telefono, tablet o computer. La stampa è facoltativa e potrai farla anche in un secondo momento.
Devo scegliere A4 o US Letter?
Ricevi entrambi i formati. A4 è il più usato in Italia e in molti altri Paesi. Scegli la versione adatta alla tua carta.
È davvero un pagamento unico?
Sì. Paghi una sola volta, senza abbonamento, e conservi i file per sempre.
Mi serve qualche attrezzo?
Per il programma da seduti basta una sedia stabile e senza ruote. Non servono attrezzi sportivi particolari.
Ho 75 anni e poco equilibrio. È sicuro per me?
Ogni persona è diversa. Parla prima con il medico e, se ti senti instabile, tieni vicino una persona di fiducia. Fermati in caso di dolore, capogiri o affanno.
Come ricevo i file dopo il pagamento?
Dopo il pagamento Stripe ti indirizza al download digitale. Conserva i file sul tuo dispositivo per poterli riutilizzare.
Posso chiedere un rimborso?
Poiché si tratta di un download digitale, controlla bene il contenuto prima dell’acquisto. In caso di problemi, contattaci dal sito: valuteremo la tua situazione.
Comincia con calma, una pagina alla volta
Scarica tutti e tre i programmi, stampa solo le pagine che preferisci e conservale per la tua pratica quotidiana.