Scegli solo il PDF di Tai Chi sulla sedia oppure quattro programmi diversi per variare la pratica quotidiana.
4,90 €IVA inclusa
Il PDF completo e stampabile di questo programma.
Pagine reali del programma
9,90 €IVA inclusa
Acquistati separatamente: 19,60 €
Un programma diverso per ogni giorno
Pensato per chi preferisce muoversi con il sostegno della sedia, si sente instabile in piedi o desidera un'opzione più dolce.
Usa un programma alla volta. Inizia con sessioni brevi, tieni i piedi appoggiati e resta in un'ampiezza comoda.
Usa una sedia stabile, senza braccioli né ruote, appoggiata al muro. Fermati in caso di dolore, capogiri, pressione al petto o affanno insolito. Chiedi prima al medico in caso di problemi cardiaci, pressione non controllata, caduta o intervento recente, osteoporosi, protesi articolare o articolazioni doloranti. Il set non sostituisce cure o fisioterapia.
Fonti su sicurezza e yoga sulla sedia: University of Arkansas Extension · Chair yoga clinical study
4,90 €IVA inclusa
Il PDF completo e stampabile di questo programma.
Pagine reali del programma
9,90 €IVA inclusa
Acquistati separatamente: 19,60 €
Un programma diverso per ogni giorno
Altri programmi