椅子太極拳 — 28日間（座位）
- 1プログラム表紙
- 16つのステップと安全上の注意が入った使い方ページ
- 128日間のイラスト付き壁ポスター
- 6印刷できるプランナー
- 28手順と回数つきのフルページ動作カード
椅子太極拳 印刷パック
印刷してすぐ始める、やさしい28日間の太極拳
座位・立位・歩行の3プログラムを1つにまとめたシンプルなパック。毎日の進め方がわかりやすく、記録のためのページも付いています。
受け取れる内容を見る
104ページのパックの中身
28日間の完全プログラムを3本お届けします：座位37ページ、立位37ページ、歩行30ページ。
立位太極拳 — 28日間
同じ購入に含まれます
- 1プログラム表紙
- 16つのステップと安全上の注意が入った使い方ページ
- 128日間のイラスト付き壁ポスター
- 6印刷できるプランナー
- 28手順と回数つきのフルページ動作カード
歩行太極拳 — 28日間
1日10〜25分の28日間ウォーキングプログラム。
すべてのページはA4とUSレターの両サイズで提供されます。
自分に合うサポートを選ぶ
| 無料の1ページルーティン | 完全版104ページパック |
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無料ルーティンはやさしい出発点です。イラストや毎日の構成、印刷できる計画ページが欲しい方には完全パックがおすすめです。
✓ 一回限りのお支払い — サブスクではありません · ✓ すぐにダウンロード · ✓ 30日間返金保証
対応言語
座位プログラムは以下の11言語すべてに対応しています。立位と歩行のプログラムは英語・イタリア語・フランス語・ドイツ語・スペイン語・ブラジルポルトガル語に対応しています。
- English座位 + 立位
- Italiano座位 + 立位
- Français座位 + 立位
- Deutsch座位 + 立位
- Español座位 + 立位
- Português座位 + 立位
- Türkçe座位
- Русский座位
- 日本語座位このページ
- 한국어座位
- العربية座位
購入前のご質問
プリンターがない場合は？
PDFはスマートフォン、タブレット、パソコンで開けます。印刷は任意で、後から印刷することもできます。
A4とUSレター、どちらを選べばいい？
両方のサイズが含まれています。A4は多くの国で一般的、USレターはアメリカとカナダで一般的です。お手持ちの用紙に合う方をお使いください。
本当に1回だけの支払いですか？
はい。お支払いは1回だけです。サブスクリプションはなく、ファイルはずっとあなたのものです。
道具は必要ですか？
座位プログラムにはキャスターのない安定した椅子をお使いください。特別な運動器具は必要ありません。
75歳でふらつきがあります。安全ですか？
体の状態は人それぞれです。始める前に医師に相談し、ふらつきがある場合は信頼できる人にそばにいてもらいましょう。痛み、めまい、息切れを感じたら中止してください。
支払い後、ファイルはどう受け取れますか？
お支払い後、Stripeがダウンロードページへご案内します。ファイルを再度使えるよう、端末に保存しておいてください。
返金はできますか？
30日間の無条件返金保証。ご満足いただけなければ、メール1通で返金します — 理由は伺いません。
1日1ページから、静かに始めましょう
3つのプログラムを今日ダウンロードして、必要なページを印刷し、毎日の練習にお役立てください。