Tai Chi sentado — 28 dias
- 1capa do programa
- 1página de orientação com 6 passos e aviso de segurança
- 1pôster ilustrado do percurso de 28 dias
- 6planejadores para imprimir
- 28fichas de movimento de página inteira com instruções e repetições
Tai Chi sentado para imprimir
Sua prática tranquila de Tai Chi por 28 dias
Um pacote simples para imprimir, com programas sentado, em pé e de caminhada, orientações claras e páginas para acompanhar seu progresso.
Veja o que você vai receber
O que há nas 104 páginas
Com uma única compra, você recebe três programas completos de 28 dias: 37 páginas sentado, 37 em pé e 30 de caminhada.
Tai Chi em pé — 28 dias
incluído na mesma compra
- 1capa do programa
- 1página de orientação com 6 passos e aviso de segurança
- 1pôster ilustrado do percurso de 28 dias
- 6planejadores para imprimir
- 28fichas de movimento de página inteira com instruções e repetições
Caminhada Tai Chi — 28 dias
Programa de caminhada de 28 dias — 10-25 minutos por dia.
Todas as páginas vêm nos formatos A4 e Carta dos Estados Unidos.
Escolha o apoio que combina com você
| Rotina gratuita de 1 página | Pacote completo de 104 páginas |
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A rotina gratuita é uma maneira tranquila de começar. O pacote completo é indicado para quem deseja ilustrações, sequência diária e páginas de planejamento.
Melhor escolha
Os 3 programas
$9.90 $14.70
104 páginas · tudo acima — Você economiza US$ 4,80
Quero os 3Idiomas disponíveis
O programa sentado está disponível nos 11 idiomas abaixo. Os programas em pé e de caminhada estão em inglês, italiano, francês, alemão, espanhol e português do Brasil.
- Englishsentado + em pé
- Italianosentado + em pé
- Françaissentado + em pé
- Deutschsentado + em pé
- Españolsentado + em pé
- Portuguêssentado + em péesta página
- Türkçesentado
- Русскийsentado
- 日本語sentado
- 한국어sentado
- العربيةsentado
Dúvidas antes da compra
E se eu não tiver impressora?
Você pode abrir os PDFs no celular, tablet ou computador. Imprimir é opcional e pode ficar para outro momento.
Devo usar A4 ou Carta?
Os dois tamanhos estão incluídos. O A4 é comum no Brasil. Basta escolher a versão que corresponda ao seu papel.
É mesmo um único pagamento?
Sim. Você paga uma vez, não há assinatura e os arquivos ficam com você para sempre.
Preciso de algum equipamento?
Para o programa sentado, use uma cadeira firme e sem rodinhas. Não é preciso ter equipamento esportivo especial.
Tenho 75 anos e pouco equilíbrio. É seguro para mim?
Cada pessoa é diferente. Converse antes com seu médico e peça para alguém de confiança ficar por perto se você se sentir insegura. Pare se tiver dor, tontura ou falta de ar.
Como recebo os arquivos depois do pagamento?
Depois do pagamento, a Stripe leva você ao download digital. Guarde os arquivos no seu aparelho para usar novamente.
Posso pedir reembolso?
Como este é um download digital, confira o conteúdo antes da compra. Se houver algum problema, fale conosco pelo site para que sua situação seja analisada.
Comece com calma, uma página por vez
Baixe os três programas, imprima as páginas que desejar e guarde tudo para a sua prática diária.