28 Günlük Sandalye Tai Chi
199 TLvergi dahil
Bu programın eksiksiz, yazdırılabilir PDF dosyası.
- A4 ve US Letter boyutları dahil
- Tek ödeme, abonelik yok
Kadın ve erkek figürleri dahil
Programdan gerçek örnek sayfalar
Önerilen
Dört nazik program, tek oturarak hareket seti
Yalnız Sandalye Tai Chi PDF'ini veya her gün farklı çalışmak için dört programlık seti seçin.
Size uygun iki seçenekten birini seçin
Oturarak Hareket Seti
399 TLvergi dahil
Tek tek alınsa: 796 TL
Her güne farklı bir program
- Sandalye Tai Chi
- Sandalye yogası
- Oturarak bölüm dahil Qi Gong
- Oturarak egzersiz
Oturarak Hareket Seti'nin içindekiler
Sandalye desteğiyle hareket etmeyi tercih eden, ayakta dengesiz hisseden veya düşük enerjili günlerde daha nazik bir seçenek isteyenler içindir.
- Sandalye Tai Chi
- Sandalye yogası
- Oturarak bölüm dahil Qi Gong
- Oturarak egzersiz
Her seferinde tek program kullanın. Kısa başlayın, iki ayağınızı destekleyin ve yalnız rahat aralıkta hareket edin.
Önce güvenlik
Kolçaksız, tekerleksiz, sağlam ve duvara dayalı bir sandalye kullanın. Ağrı, baş dönmesi, göğüste baskı veya alışılmadık nefes darlığında durun. Kalp rahatsızlığı, kontrolsüz tansiyon, yakın zamanda düşme veya ameliyat, osteoporoz, eklem protezi ya da ağrılı eklem varsa başlamadan doktora danışın. Bu set tıbbi tedavi veya fizyoterapi değildir.
Güvenlik ve sandalye yogası kaynakları: University of Arkansas Extension · Chair yoga clinical study
Size uygun iki seçenekten birini seçin
28 Günlük Sandalye Tai Chi
199 TLvergi dahil
Bu programın eksiksiz, yazdırılabilir PDF dosyası.
- A4 ve US Letter boyutları dahil
- Tek ödeme, abonelik yok
Kadın ve erkek figürleri dahil
Programdan gerçek örnek sayfalar
Oturarak Hareket Seti
399 TLvergi dahil
Tek tek alınsa: 796 TL
Her güne farklı bir program
- Sandalye Tai Chi
- Sandalye yogası
- Oturarak bölüm dahil Qi Gong
- Oturarak egzersiz