"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduğu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
Akşam Ritüeli
Kısa cevap: Gününüzü huzurla bitirin. Kortizolü düşürmek, gerginliği atmak ve vücudunuzu derin, dinlendirici bir uykuya hazırlamak için nazik bir akşam Tai Chi rutini.
Günün stresini yıkayın. Kortizolu düşürmek, zihni sakinleştirmek ve derin uykuya hazırlamak için nazik bir pratik.
Huzursuz bir dünya için doğal rahatlama.
Nazik ritmik hareketler, sinir sisteminize stres hormonlarını azaltma sinyali gönderir.
Uygulayıcılar daha hızlı uykuya daldıklarını ve daha uzun süre uyuduklarını bildiriyor.
Bütün gün oturmaktan omuzlarınızda, çenenizde ve sırtınızda biriken gerginliği bırakın.
Çoğumuz 100km/s hızdan doğrudan 0'a inmeye çalışıyoruz. Bu işe yaramaz. Tai Chi gerekli "yavaşlama şeridini" sağlar.
Yavaş, diyafram nefesi ile bilinçli hareketin birleşimi Vagus sinirini uyararak "Dinlen ve Sindir" modunu aktive eder.
Tai Chi için gereken odaklanma, beyninizin yarının yapılacaklar listesi üzerinde düşünmeyi bırakmasını sağlayarak sizi uyanık tutan zihinsel tarayıcı sekmelerini etkili bir şekilde kapatır.
Nazik hareketler, uzuvları (eller ve ayaklar) ısıtır; bu, vücut çekirdeğinin soğumasına yardımcı olan ve uyku başlangıcını teşvik eden fizyolojik bir tetikleyicidir.
Hayır. Yüksek yoğunluklu kardiyonun aksine, bu rutin "Yin" enerjisini elde etmek için tasarlanmıştır - sakin, topraklayıcı ve yerleştirici.
Kesinlikle. Konfor anahtardır. Dişlerinizi fırçalamadan ve yatağa girmeden hemen önce yapın.
5 ila 20 dakika arasında değişen rutinlerimiz var. Alışkanlığı oluşturmak için 5 dakika ile başlayın.
Bu gece Akşam Rahatlama akışını deneyin.
Önemli sağlık kurumlarına göre, düzenli Tai Chi pratiği denge, stres yönetimi ve genel refahı destekleyebilir.
Kullanıcı Geri Bildirimi
120 doğrulanmış incelemeden 4.8/5 ortalama.
Sosyal kanıt: Bu ürün için 120 doğrulanmış kullanıcı inceleme gönderdi.
Tüm denetlenmiş yorumlar tarama için doğrudan HTML olarak işlenir. Derecelendirmeye göre atlamak için yukarıdaki bağlantıları kullanın.
"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduğu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Tempo sakin, talimatlar net ve iki haftada daha iyi denge hissettim."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"İşe başlamadan önce kullanıyorum ve nefes hatırlatıcıları gün boyu odaklanmamı sağlamaya yardımcı oluyor."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Harika başlangıç rehberliği. Daha ileri seviye ilerlemeler istedim ama temel sağlam."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
"Yararlı hatırlatıcılar ve istikrarlı tempo. Zamanla daha fazla ders süresi seçeneği istiyorum."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
"Basit yapı ve net ipuçları. Kısa oturumlarla tutarlı kaldığımda en iyi şekilde çalışıyor."
Doğrulanmış bir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
Henüz 2. sayfadan sonra ek denetlenmiş yorum mevcut değil.
Yaygın satın alma öncesi sorulara ve itirazlara öz cevaplar.