"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduÄu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
Dik Durun
Kısa cevap: Tüm gün oturmanın neden olduÄu kötü duruÅu düzeltin. Tai Chi'nin omurgayı nasıl yeniden hizaladıÄını, göÄsü açtıÄını ve ortadan kaldırdıÄını öÄrenin
Kambur durmayı bırakın. Omurganızı yeniden hizalayın, göÄsünüzü açın ve doÄal boyunuzu geri kazanın.
Dijital çaÄ için tasarlandı.
"Askıda BaÅ Ãstü" kavramını öÄreninâtepeden bir ipin sizi yukarı çektiÄini hayal edin.
Klavye kullanımının neden olduÄu omuz yuvarlanmasını tersine çevirin. Daha derin nefes alın.
Tüm iÅ stresinizi depolayan "trapezius" kaslarınızı gevÅetin.
Vücudunuz, günde 8 saat boyunca onu tuttuÄunuz Åekle uyum saÄlar. Ne yazık ki, bu Åekil genellikle kamburdur.
Kambur durduÄunuzda, iç organlarınızı sıkıÅtırır ve diyaframınızın hareketini kısıtlarsınız. Tai Chi yapınızı düzelterek vücudunuzun verimli Åekilde çalıÅmasını saÄlar.
Tai Chi, kulaklarınızı omuzlarınızın, omuzlarınızı kalçalarınızın ve kalçalarınızı ayak bileklerinizin üzerinde hizalamanızı öÄretir. Bu kemik yıÄını, kaslarınızın sadece sizi dik tutmak için fazla mesai yapması gerekmediÄi anlamına gelir.
Evet. Ãzel "Oturarak Tai Chi" modüllerimiz var, ancak ayaÄa kalkıp 2 dakikalık bir akıŠyapmak daha da iyidir.
Zayıf duruÅ kasları uyandıkça baÅlangıçta üst sırtınızda biraz aÄrı hissedebilirsiniz, ancak bu "iyi aÄrıdır."
Bir seanstan hemen sonra DAHA UZUN hissedeceksiniz. Kalıcı düzeltme birkaç hafta boyunca tutarlılık gerektirir.
Daha iyi duruÅ, daha iyi görünür ve daha iyi hissettirir.
Ãnemli saÄlık kurumlarına göre, düzenli Tai Chi pratiÄi denge, stres yönetimi ve genel refahı destekleyebilir.
NCCIH · Harvard Health · Mayo Clinic
Kullanıcı Geri Bildirimi
120 doÄrulanmıŠincelemeden 4.8/5 ortalama.
Sosyal kanıt: Bu ürün için 120 doÄrulanmıŠkullanıcı inceleme gönderdi.
Tüm denetlenmiÅ yorumlar tarama için doÄrudan HTML olarak iÅlenir. Derecelendirmeye göre atlamak için yukarıdaki baÄlantıları kullanın.
"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduÄu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Tempo sakin, talimatlar net ve iki haftada daha iyi denge hissettim."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Ä°Åe baÅlamadan önce kullanıyorum ve nefes hatırlatıcıları gün boyu odaklanmamı saÄlamaya yardımcı oluyor."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Harika baÅlangıç rehberliÄi. Daha ileri seviye ilerlemeler istedim ama temel saÄlam."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
"Yararlı hatırlatıcılar ve istikrarlı tempo. Zamanla daha fazla ders süresi seçeneÄi istiyorum."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
"Basit yapı ve net ipuçları. Kısa oturumlarla tutarlı kaldıÄımda verimli Åekilde çalıÅıyor."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
Henüz 2. sayfadan sonra ek denetlenmiÅ yorum mevcut deÄil.
Yaygın satın alma öncesi sorulara ve itirazlara öz cevaplar.