Temel Özellik

İlerleme Takibi & Seriler

Kısa cevap: Motivasyonunuzu baskı olmadan korumanıza yardımcı olacak basit ilerleme takibi. Rehberli seanslar, pratik ipuçları ve günlük takip edebileceğiniz net bir planla başlayın.

Basit ilerleme takibi ile baskı olmadan motive kalın.

Haftalık Ritim

Haftada ne sıklıkla pratik yaptığınızı görün.

Seri Motivasyonu

Sakin ve istikrarlı bir seriyi devam ettirin.

Kilometre Taşları

7, 14 ve 28. günlerde ilerlemeyi kutlayın.

Sıkça Sorulan Sorular

Önce neyi takip etmeliyim: dakikaları mı yoksa seansları mı?

Önce seansları takip edin. Daha basittir ve ivme kazandırır. Haftalık ritminiz oturduğunda dakikaları ekleyin.

İyi bir başlangıç seri hedefi nedir?

Uzun günlük serilerin peşine düşmeden önce haftada 3 ila 4 seans hedefleyin. Sürdürülebilir ilerleme, kısa patlamaları yener.

İlerleme takibi motivasyon baskısını azaltabilir mi?

Evet, yargılamak yerine geri bildirim olarak kullanılırsa. Tek bir kaçırılan güne değil, zaman içindeki eğilimlere odaklanın.

Uygulamayı İndir

İlk sürümü hazırlıyoruz. Erken erişim listesine katılın ve 28 günlük planı ilk deneyenlerden olun.

Listeye Katıl

Önemli sağlık kurumlarına göre, düzenli Tai Chi pratiği denge, stres yönetimi ve genel refahı destekleyebilir.

NCCIH · Harvard Health · Mayo Clinic

Hızlı Karşılaştırma Kutusu

Pratik Tarzı

Tai Chi yavaş, düşük etkili hareket ve bilinçli nefes almayı vurgular.

Seans Süresi

Bu programdaki çoğu rutin kısa günlük seanslara (yaklaşık 10-15 dakika) sığar.

Birincil Sonuç

Odak noktası denge, stres yönetimi ve tutarlı uzun vadeli alışkanlık oluşturmadır.

İndirmeden Önce Sıkça Sorulan Sorular

Yaygın satın alma öncesi sorulara ve itirazlara öz cevaplar.

Bu uygulama yeni başlayanlar için uygun mu?: Evet. 28 günlük yol, ilk kez kullanacaklar için kısa rehberli oturumlar ve net ipuçlarıyla başlar.
Her gün ne kadar zamana ihtiyacım var?: Çoğu rutin yaklaşık 10-15 dakika için tasarlanmıştır, böylece pratik normal bir güne sığabilir.
Ekipmana veya geniş bir alana ihtiyacım var mı?: Özel ekipman gerekmez. Rahat kıyafetler ve yaklaşık 2x2 metrelik boş bir alan yeterlidir.
Bir günü kaçırırsam ne olur?: Önceki rutinden başlayarak kendi hızınızda devam edebilirsiniz; tutarlılık, mükemmel serilerden daha önemlidir.