"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduÄu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
KarÅılaÅtırma
Kısa cevap: Tai Chi hareket halindeki meditasyondur. Günlük olarak takip edebileceÄiniz rehberli seanslar, pratik ipuçları ve net bir planla baÅlayın.
Tai Chi hareket halinde meditasyondur.
Geleneksel meditasyon genellikle belirli bir duruÅta (lotus gibi) oturmayı ve içe odaklanmayı içerir. Yüksek stresli birçok modern insan için hareketsiz oturmak, sinirsel enerji için fiziksel bir çıkıŠolmadıÄından aslında kaygıyı artırabilir ("maymun zihni").
Tai Chi, zihne "çiÄneyecek bir kemik" verir - uzuvların, nefesin ve dengenin karmaÅık koordinasyonu. Bu geliÅmiÅ odaklanma, doÄal olarak zihnin gevezeliÄini, "düÅünmemeye çalıÅma" mücadelesi olmadan susturur.
Hareketsiz oturmak sizin için zorsa Tai Chi'u seçin. Sessiz hareketsizliÄi tercih ediyorsanız Meditasyon'u seçin.
Birçok yeni baÅlayan için evet. Tai Chi hareket yoluyla dikkati eÄitir ve hareketsiz oturmaktan daha kolay bir farkındalık giriÅi olabilir.
Tai Chi genellikle daha kolaydır çünkü vücudun bir görevi vardır. Hafif hareket, huzursuz yeni baÅlayanlar için zihinsel gürültüyü daha hızlı sakinleÅtirebilir.
Evet. Ãnce 10 dakika Tai Chi deneyin, ardından 5 dakika sessiz nefes alın. Hareket, zihni hareketsizliÄe hazırlayabilir.
Ä°lk sürümü hazırlıyoruz. Erken eriÅim listesine katılın ve 28 günlük planı ilk deneyenlerden olun.
Ãnemli saÄlık kurumlarına göre, düzenli Tai Chi pratiÄi denge, stres yönetimi ve genel refahı destekleyebilir.
NCCIH · Harvard Health · Mayo Clinic
Kullanıcı Geri Bildirimi
120 doÄrulanmıŠincelemeden 4.8/5 ortalama.
Sosyal kanıt: Bu ürün için 120 doÄrulanmıŠkullanıcı inceleme gönderdi.
Tüm denetlenmiÅ yorumlar tarama için doÄrudan HTML olarak iÅlenir. Derecelendirmeye göre atlamak için yukarıdaki baÄlantıları kullanın.
"Oturumlar kısa ve tekrarlanması kolay olduÄu için nihayet günlük bir rutin sürdürebildim."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Tempo sakin, talimatlar net ve iki haftada daha iyi denge hissettim."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Ä°Åe baÅlamadan önce kullanıyorum ve nefes hatırlatıcıları gün boyu odaklanmamı saÄlamaya yardımcı oluyor."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 5/5 puanlandı
"Harika baÅlangıç rehberliÄi. Daha ileri seviye ilerlemeler istedim ama temel saÄlam."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
"Yararlı hatırlatıcılar ve istikrarlı tempo. Zamanla daha fazla ders süresi seçeneÄi istiyorum."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
"Basit yapı ve net ipuçları. Kısa oturumlarla tutarlı kaldıÄımda verimli Åekilde çalıÅıyor."
DoÄrulanmıŠbir kullanıcı tarafından 4/5 puanlandı
Henüz 2. sayfadan sonra ek denetlenmiÅ yorum mevcut deÄil.
Yaygın satın alma öncesi sorulara ve itirazlara öz cevaplar.