Stuhl-Tai-Chi — 28 Tage im Sitzen
- 1Titelseite
- 1Anleitungsseite mit 6 Schritten und Sicherheitshinweis
- 1bebildertes 28-Tage-Wandposter
- 6Planer zum Ausdrucken
- 28ganzseitige Bewegungskarten mit Anleitung und Wiederholungen
Stuhl-Tai-Chi zum Ausdrucken
Ihre sanfte Tai-Chi-Begleitung für 28 Tage
Ein übersichtliches Paket zum Ausdrucken: Programme im Sitzen, Stehen und Gehen, klare Tageskarten und praktische Planungsseiten.
Ein Blick in Ihr Paket
Das steckt in den 104 Seiten
Mit einem Kauf erhalten Sie drei vollständige 28-Tage-Programme: 37 Seiten im Sitzen, 37 im Stehen und 30 zum Gehen.
Tai-Chi im Stehen — 28 Tage
im selben Kauf enthalten
- 1Titelseite
- 1Anleitungsseite mit 6 Schritten und Sicherheitshinweis
- 1bebildertes 28-Tage-Wandposter
- 6Planer zum Ausdrucken
- 28ganzseitige Bewegungskarten mit Anleitung und Wiederholungen
Tai-Chi Walking — 28 Tage
28-Tage-Gehprogramm — täglich 10-25 Minuten.
Alle Seiten sind sowohl in A4 als auch in US Letter enthalten.
Wählen Sie die passende Begleitung
| Kostenlose Routine auf 1 Seite | Komplettpaket mit 104 Seiten |
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Die kostenlose Routine ist ein ruhiger Einstieg. Das Komplettpaket passt zu Ihnen, wenn Sie Bilder, einen täglichen Ablauf und Planungsseiten wünschen.
Bestes Angebot
Alle 3 Programme
$9.90 $14.70
104 Seiten · alles davon — Sie sparen 4,80 $
Alle 3 holenVerfügbare Sprachen
Das Programm im Sitzen gibt es in allen 11 Sprachen. Die Programme im Stehen und Gehen gibt es auf Englisch, Italienisch, Französisch, Deutsch, Spanisch und brasilianischem Portugiesisch.
- EnglishSitzen + Stehen
- ItalianoSitzen + Stehen
- FrançaisSitzen + Stehen
- DeutschSitzen + Stehendiese Seite
- EspañolSitzen + Stehen
- PortuguêsSitzen + Stehen
- TürkçeSitzen
- РусскийSitzen
- 日本語Sitzen
- 한국어Sitzen
- العربيةSitzen
Fragen vor dem Kauf
Was ist, wenn ich keinen Drucker habe?
Sie können die PDF-Dateien auf dem Handy, Tablet oder Computer öffnen. Das Ausdrucken ist freiwillig und auch später möglich.
Brauche ich A4 oder US Letter?
Beide Größen sind enthalten. In Deutschland und den meisten Ländern ist A4 üblich. Wählen Sie die Datei, die zu Ihrem Papier passt.
Ist es wirklich nur eine Zahlung?
Ja. Sie zahlen einmal, ohne Abonnement, und dürfen die Dateien dauerhaft behalten.
Benötige ich Geräte?
Für das Programm im Sitzen brauchen Sie einen stabilen Stuhl ohne Rollen. Besondere Sportgeräte sind nicht nötig.
Ich bin 75 und unsicher auf den Beinen. Ist das sicher?
Jeder Mensch ist anders. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt und bitten Sie bei Unsicherheit eine vertraute Person, in der Nähe zu bleiben. Bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot hören Sie auf.
Wie bekomme ich die Dateien nach dem Bezahlen?
Nach der Zahlung führt Stripe Sie zum digitalen Download. Speichern Sie die Dateien anschließend auf Ihrem Gerät.
Kann ich eine Rückerstattung anfragen?
Da es sich um einen digitalen Download handelt, prüfen Sie den Inhalt bitte vor dem Kauf. Bei einem Problem kontaktieren Sie uns über die Website, damit Ihr Fall geprüft werden kann.
Beginnen Sie in Ruhe, Seite für Seite
Laden Sie alle drei Programme herunter, drucken Sie die gewünschten Seiten aus und behalten Sie sie für Ihre tägliche Übung.