"Ich habe endlich eine tägliche Routine beibehalten, weil die Einheiten kurz und leicht zu wiederholen sind."
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Steh aufrecht
Kurze Antwort: Korrigiere schlechte Haltung, die durch ständiges Sitzen entsteht. Erfahre, wie Tai Chi die Wirbelsäule ausrichtet, den Brustkorb öffnet und beseitigt
Stoppe den Rundrücken. Richte deine Wirbelsäule neu aus, öffne deine Brust und gewinne deine natürliche Größe zurück.
Entworfen für das digitale Zeitalter.
Lerne das Konzept des „Aufgehängten Kopfes“ – stell dir vor, ein Faden zieht dich von deinem Scheitel nach oben.
Kehre das Rundmachen der Schultern durch Tastaturgebrauch um. Atme tiefer.
Entspanne die „Trapezius“-Muskeln, die all deinen Arbeitsstress speichern.
Dein Körper passt sich der Haltung an, in der du ihn 8 Stunden am Tag hältst. Leider ist diese Haltung meist ein Buckel.
Wenn du einen Rundrücken machst, komprimierst du deine inneren Organe und schränkst die Bewegung deines Zwerchfells ein. Tai Chi korrigiert deine Struktur, damit dein Körper optimal funktionieren kann.
Tai Chi lehrt dich, deine Ohren über den Schultern, Schultern über den Hüften und Hüften über den Knöcheln auszurichten. Diese Stapelung der Knochen bedeutet, dass deine Muskeln nicht Überstunden machen müssen, nur um dich aufrecht zu halten.
Ja. Wir haben spezielle „Sitzendes Tai Chi“-Module, aber aufzustehen und einen 2-minütigen Flow zu machen, ist sogar noch besser.
Du könntest anfangs etwas Muskelkater im oberen Rücken spüren, wenn schwache Haltungsmuskeln erwachen, aber das ist „guter Schmerz“.
Du wirst dich NACH EINER EINZIGEN SESSION SOFORT GRÖSSER FÜHLEN. Eine dauerhafte Korrektur erfordert Beständigkeit über einige Wochen.
Eine bessere Haltung sieht besser aus und fühlt sich besser an.
Laut führender Gesundheitsinstitutionen kann regelmäßiges Tai Chi-Training Balance, Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden unterstützen.
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"Ich habe endlich eine tägliche Routine beibehalten, weil die Einheiten kurz und leicht zu wiederholen sind."
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"Das Tempo ist ruhig, die Anweisungen sind klar und ich spürte in zwei Wochen eine bessere Balance."
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"Ich nutze es vor der Arbeit und die Atemimpulse helfen mir, den Tag über konzentriert zu bleiben."
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"Tolle Anfängeranleitung. Ich hätte mir fortgeschrittenere Progressionen gewünscht, aber die Grundlage ist solide."
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"Hilfreiche Erinnerungen und gleichmäßiges Tempo. Ich würde mir mit der Zeit mehr Optionen für die Kurslänge wünschen."
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"Einfache Struktur und klare Impulse. Es funktioniert am besten, wenn ich bei kurzen Einheiten konsequent bleibe."
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