사용자 평점
가격 및 구매 가능 여부
"명확한 지도, 차분한 속도, 실제로 지속할 수 있는 루틴."
"첫 몇 주 안에 균형 감각이 향상되고 일상적인 뻣뻣함이 줄었습니다."
실생활에 맞춘 실용적이고 차분한 진전.
거북목과 둥근 어깨 자세를 교정합니다.
부드러운 동작으로 뻣뻣한 부위를 풀어줍니다.
회의 사이에 할 수 있는 빠른 플로우입니다.
장시간 앉아 있는 것을 종종 "새로운 흡연"이라고 부릅니다. 이는 혈류를 제한하고, 고관절 굴근을 긴장시키며, 코어를 약화시킵니다. Tai Chi는 신체의 운동 사슬을 부드럽고 효과적으로 재활성화하여 완벽한 해결책을 제공합니다.
화면을 응시하면 머리가 앞으로 쏠려 경추에 무리가 갑니다. 저희 Tai Chi 동작은 "머리끝을 매달듯이" 강조하여 척추를 자연스럽게 정렬하고 목과 어깨의 만성적인 긴장을 완화합니다.
뇌는 에너지의 20%를 소비합니다. 낮 시간에 침체감을 느끼는 것은 종종 육체적 피로가 아닌 정신적 피로 때문입니다. 5분간의 집중된 호흡법과 움직임은 신경계를 재설정하여 오후 시간의 집중력을 높일 수 있습니다.
반복적인 타이핑은 손목 터널 증후군 문제를 일으킬 수 있습니다. Tai Chi의 부드럽고 나선형의 움직임은 손목과 팔꿈치를 풀어주고 말단부의 혈액 순환을 촉진합니다.
한 시간이 필요하지 않습니다. 저희 "짧은 휴식" 세션은 Zoom 통화 사이의 간격에 딱 맞는 5-8분 만에 효과적일 수 있도록 설계되었습니다.
Tai Chi는 고강도 유산소 운동이 아닙니다. 땀에 젖지 않고도 활력을 줍니다. 작업복을 입은 채 책상 바로 앞에서 할 수 있습니다.
저희는 앉아서 하는 루틴과 스트레칭처럼 보이는 매우 미묘한 서 있는 동작을 제공합니다. 부끄러워할 필요가 없습니다.
아니요. 저희의 사무실 친화적인 플로우 대부분은 요가 매트 범위 내에서, 심지어 의자 뒤에 서서도 할 수 있습니다.
네. 일어날 수 없거나 일어나고 싶지 않은 날을 위해 특별히 마련된 "앉아서 하는 Tai Chi" 모듈이 있습니다.
많은 사용자들이 턱과 어깨(스트레스를 가장 많이 받는 두 부위)를 이완하는 법을 배우면서 긴장성 두통이 완화되었다고 보고합니다.
첫 번째 출시를 준비 중입니다. 얼리 액세스 목록에 가입하고 28일 계획을 가장 먼저 경험해 보세요.
이 자료들은 Tai Chi, 균형, 스트레스, 건강한 노화에 대한 배경 증거를 제공합니다.
구매 전 흔히 묻는 질문과 우려 사항에 대한 간결한 답변.
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