핵심 기능
간단한 답변: 매일 작은 단계로 기술, 균형, 평온을 쌓아가는 안내 세션으로 구성된 4주 Tai Chi 프로그램입니다.
주간별 루틴은 자세, 호흡, 동작 신호를 단계적으로 쌓아가며 일정에 부담을 주지 않고 일관된 일상 습관을 형성할 수 있도록 합니다.
1페이지 좌식 루틴을 PDF로 받아 보세요. 인쇄해서 냉장고에 붙이고 오늘부터 시작하세요.
원하시면 이메일로도 보내드립니다. 매일 체크하고 일주일에 한 번 부드러운 알림을 받아보세요.
아니요, 괜찮습니다일러스트 동작 28개 + 전면 카드 28장 + 플래너 6종. 서서 하는 프로그램도 무료로 포함됩니다.
네, 팩을 보여 주세요PDF가 새 탭에서 열리고 있습니다.
일러스트 데일리 동작 28개, 전면 동작 카드 28장, 인쇄용 기록표·플래너 6종. A4 + US 레터. 결제는 한 번, 파일은 평생 소장.28일 서서·걷기 프로그램도 포함되어 있습니다.
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자세, 호흡, 그리고 첫 번째 느린 동작들.
짧은 연속 동작과 부드러운 전환.
안정성 훈련과 강화된 다리 운동.
모든 것을 하나의 완전한 흐름으로 결합.
복잡한 형식으로 서둘러 들어가지 않습니다. 첫 주는 일반적으로 긴장된 부위(어깨, 엉덩이)를 "열어주고" 힘들이지 않는 힘으로 서는 법을 배우는 데 중점을 둡니다.
이제 몸이 더 유연해졌으니, 동작들을 연결합니다. 물처럼 지속적이고 부드럽게 움직이는 법을 배우게 됩니다.
안정성을 깊이 있게 다집니다. 당신의 에너지를 가라앉혀 흔들리지 않게 만드는 "뿌리내림" 개념을 배우게 됩니다.
모든 것을 종합합니다. 이번 주가 끝날 때쯤 평생 유지할 수 있는 완전한 8분 일상 루틴을 갖게 됩니다.
아니요. 28일 프로그램은 기본 자세와 호흡법부터 시작하여 초보자에게 적합한 속도로 주차별로 점진적으로 구성됩니다.
대부분의 사용자는 일일 세션을 약 10-15분 내에 완료합니다. 긴 시간보다 꾸준함이 더 중요합니다.
기술을 강화하기 위해 계획을 반복하거나, 균형, 스트레스 해소, 좌식 연습 등 테마별 루틴으로 이동할 수 있습니다.
첫 번째 출시를 준비 중입니다. 얼리 액세스 목록에 가입하고 28일 계획을 가장 먼저 경험해 보세요.
구매 전 흔히 묻는 질문과 우려 사항에 대한 간결한 답변.