Tai Chi для гольфистов: добавьте 20 ярдов к своему драйву

Tai Chi для гольфистов: добавьте 20 ярдов к вашему драйву

Содержание

1. Секретный источник силы: Ква
2. Укоренение для стабильности
3. Шёлковое наматывание = механика свинга
4. Фокус и визуализация

Тайгер Вудс не делает замах руками. Он замахивается корпусом. Tai Chi потратил 800 лет на оттачивание именно этого механизма.

Секретный источник силы: Ква

В Tai Chi паховая складка (где нога соединяется с тазом) называется Ква. Это передача двигателя вашего тела. Большинство любителей в гольфе используют плечи для создания силы. Tai Chi учит вас складывать Ква и приводить в движение ноги.

Результат: усилие без усилий. Вы перестаете "напрягать" мяч и начинаете хлестать его.

Укоренение для стабильности

"Укоренение" означает опускание центра тяжести, чтобы стать неподвижным. Замах в гольфе — это резкое вращение. Если ваше укоренение слабое, вы раскачиваетесь. Если вы раскачиваетесь, вы делаете шанк.

Тренировка стойки Tai Chi (Ма Бу) дает вам крепкие, как скала, ноги, которые не будут шататься, когда вы скручиваете верхнюю часть тела.

Шелковое наматывание = Механика замаха

"Энергия шелкового наматывания" (Чань Сы Цзинь) — это концепция спиральной силы. Замах в гольфе — это просто спираль. Практикуя медленные, спиральные движения Tai Chi, вы закладываете идеальную кинетическую цепь в свою нервную систему, без вредных привычек, которые часто скрывает скорость.

Фокус и визуализация

Гольф на 90% состоит из ментальной части. Стоять над паттом с ясным умом — это суперсила. Tai Chi — это медитация в движении — это тренирует вас отключать шум и быть полностью в настоящем моменте.

В следующий раз, когда будете на тренировочном поле, уделите 5 минут медленным движениям "Облачные руки" перед ударом. Посмотрите, что произойдет с вашим слайсом.