Комплект тай-чи на стуле для печати
Один удобный комплект с программами сидя, стоя и ходьбы, понятными заданиями на каждый день и страницами для отслеживания прогресса.
За одну покупку вы получаете три полные программы на 28 дней: 37 страниц сидя, 37 стоя и 30 для ходьбы.
входит в ту же покупку
28-дневная программа ходьбы — 10-25 минут в день.
Каждая страница доступна в форматах A4 и US Letter.
| Бесплатная программа на 1 странице | Полный комплект из 104 страниц |
|---|---|
|
|
Бесплатная программа поможет спокойно начать. Полный комплект подойдёт, если вам нужны иллюстрации, ежедневная структура и страницы для планирования.
$9.90 $14.70
104 страницы · всё перечисленное — Экономия $4.80
Получить все 3Программа сидя доступна на всех 11 языках ниже. Программы стоя и ходьбы доступны на английском, итальянском, французском, немецком, испанском и бразильском португальском.
PDF-файлы можно открыть на телефоне, планшете или компьютере. Печатать их необязательно, это можно сделать позже.
В комплект входят оба формата. В большинстве стран используется A4. Выберите файл, который подходит к вашей бумаге.
Да. Вы платите один раз, без подписки, и файлы остаются у вас навсегда.
Для программы сидя нужен устойчивый стул без колёс. Специальный спортивный инвентарь не требуется.
Состояние каждого человека индивидуально. Перед началом поговорите с врачом, а если чувствуете неустойчивость, попросите близкого человека быть рядом. Остановитесь при боли, головокружении или одышке.
После оплаты Stripe перенаправит вас к цифровому скачиванию. Сохраните файлы на устройстве, чтобы пользоваться ими снова.
Поскольку это цифровой товар, проверьте состав комплекта перед покупкой. Если возникнет проблема, свяжитесь с нами через сайт, и мы рассмотрим вашу ситуацию.
Скачайте все три программы, распечатайте нужные страницы и сохраните их для ежедневной практики.