Спокойный ум в движущемся теле

Перепрограммирование нервной системы

Согласовывая дыхание с движением, вы вручную переопределяете свою вегетативную нервную систему, заставляя её успокоиться. Это биологический хак.

Укоренённость

Тревога ощущается «плавающей» и хаотичной. Tai Chi — «тяжёлая» и укоренённая. Мы постоянно подчёркиваем опускание веса в землю, что даёт немедленный психологический эффект заземления.

Я не могу очистить ум. Это нормально?

Да. Цель — не пустой ум, а СОСРЕДОТОЧЕННЫЙ ум. Сосредоточьтесь на своих руках, и мысли утихнут естественным образом.

Это религиозно?

Нет. Хотя у него есть корни в даосской философии, сама практика — это соматическое упражнение, основанное на биомеханике и природе.

Может ли это помочь при депрессии?

Исследования показывают, что регулярная практика может уменьшить симптомы лёгкой депрессии, повышая уровень дофамина и серотонина.

Найдите свой центр

Воссоединитесь с собой сегодня.