Tai Chi Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir mi?

Tai Chi Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir mi?

İçindekiler

1. Lenfatik Sistem Pompası

2. Stres Bağışıklığı Baskılar

3. Altın Horoz Egzersizi

4. Aşı Tepkisi Çalışmaları

C vitamini alıyorsunuz. 8 saat uyuyorsunuz. Peki lenf sisteminizi hareket ettiriyor musunuz? Kalbi olan kanın aksine, lenfatik sisteminiz toksinleri atmak için tamamen *harekete* bağlıdır.

Lenfatik Sistem Pompası

Tai Chi'ın nazik genişleme ve kasılması (Açma/Kapama), özellikle koltuk altı ve kasık bölgesindeki lenf düğümleri için manuel bir pompa görevi görür. Bu, vücudunuzun beyaz kan hücrelerini en çok ihtiyaç duyulan yerlere iletmesine yardımcı olur.

Stres Bağışıklığı Baskılar

Bu biyolojik bir gerçektir: Yüksek kortizol = Düşük bağışıklık. Stresli olduğunuzda, vücudunuz kaynakları bağışıklık sisteminden kaslara (kaplanla savaşmak için) yönlendirir. Stresi azaltarak, Tai Chi bağışıklık bütçenizi "yeniden fonlar".

Altın Horoz Egzersizi

Sadece tek bacak üzerinde durmak bile, Geleneksel Çin Tıbbı'nın bağışıklıkta kilit rol oynayan böbrek ve dalağa bağladığı ayaklardan geçen meridyenleri uyarır.

Aşı Tepkisi Çalışmaları

İlginç bir şekilde, UCLA tarafından yapılan bir çalışma, Tai Chi uygulayan yaşlı yetişkinlerin grip aşısına karşı antikor tepkisinin uygulamayanlara göre %50 daha yüksek olduğunu gösterdi. Kelimenin tam anlamıyla ilacınızın daha iyi çalışmasını sağlar.