小さなアパートでTai Chiを練習する方法

簡単な回答: 公園がなくても大丈夫。小さなアパート、寮の部屋、オフィスの個室でもTai Chiの型を調整する方法を学びましょう。

あなたは動画を見たことがあるでしょう：広大で霧のかかった山々で練習する達人たち。現実を確認すると：あなたは都市の400平方フィートのワンルームに住んでいます。良いニュース：Tai Chiはかつて小さな中庭や廊下で実践されていました。

「公園での練習」という神話

理想的には、自然が最適です。しかし機能的には、壁にぶつからずに腕を振るのに十分なスペースがあれば十分です。それは約6x6フィート（2x2メートル）の正方形です。

長拳は部屋を横切って歩きます。これをどう修正しますか？

* ボックスステップ： 前に進む代わりに、*その場で*ステップするか、小さなステップを踏みます。

* 方向転換： スペースがなくなったら、180度回転して反対方向に型を続けます。それはあなたの脳に挑戦します！

最高のトレーニングの一部は、いずれにせよ静止したものです。

1. 立禅動く（站椿）： ステップは必要ありません。

2. シルクリール： その場でねじります。

3. 単一動作の反復： 「雲手」を、実際に10フィート離れずに体重を左右に移動させて練習します。

壁が近くても問題ありません。心が広がっていれば、部屋は無限に感じられます。心が散らかっていれば、サッカー場でさえ窮屈に感じます。目を閉じてください。山をイメージしてください。あなたはそこにいます。

バーンアウトは単なる疲れではありません。神経系の崩壊です。この7日間のTai Chiプランを使って、コルチゾールを下げ、自然にエネルギーを回復させましょう。

ゴルフとTai Chiは同じメカニクスを共有しています：回転と体重移動。古代のバイオメカニクスであなたのスイングにより多くのパワーと一貫性を解き放ちましょう。

Tai Chiは単なるクラスではなく、ライフスタイルです。バランスやマインドフルネスといったTai Chiの原則を、日常生活に統合するシンプルな方法を学びましょう。