Tai Chi ゴルファーのための：ドライブに20ヤードを追加

ゴルファーのためのTai Chi：ドライブに20ヤードを追加

目次

1. 秘密のパワー源：Kwa（跨）
2. 安定性のための「根付き」
3. シルク・リール（纏絲勁）＝ スイングのメカニクス
4. 集中力とイメージング

タイガー・ウッズは腕でスイングしません。彼は体幹でスイングします。Tai Chiは800年かけて、まさにそのメカニズムを完成させてきました。

秘密のパワー源：Kwa（跨）

Tai Chiでは、鼠径部のひだ（脚が骨盤と接する部分）を Kwaと呼びます。それはあなたの体のエンジンの伝達部分です。ほとんどのアマチュアゴルファーは肩を使って力を生み出します。Tai Chiは、Kwaを折りたたみ、脚から駆動することを教えます。

その結果： 楽なパワー。ボールを「力任せに打つ」のをやめ、鞭のように打ち始めます。

安定性のための「根付き」

「根を張る（ルーティング）」とは、重心を沈めて動かなくなることを意味します。ゴルフスイングは激しい回転運動です。根が弱ければ、体が揺れます。体が揺れれば、シャンクします。

Tai Chiの立ち方の訓練（馬歩）は、上半身をひねってもぐらつかない、岩のように強固な脚をあなたに与えます。

纏絲勁（シルク・リーディング）＝スイングのメカニズム

「纏絲勁（チャン・スー・ジン）」は、螺旋状の力を生み出す概念です。ゴルフスイングもまた螺旋です。ゆっくりとした螺旋状のTai Chiの動きを練習することで、スピードがしばしば隠してしまう悪い癖なしに、完璧な運動連鎖を神経系に刻み込みます。

集中力とイメージング

ゴルフは90％がメンタルです。静かな心でパットの上に立つことは、超能力です。Tai Chiは、 瞑想 動作中に—雑音を遮断し、純粋に現在の瞬間にいることを訓練します。

次に練習場に行くときは、ボールを打つ前に5分間、ゆっくりと「雲手」を行ってみてください。あなたのスライスに何が起こるか見てみましょう。