"أخيرًا حافظت على روتين يومي لأن الجلسات قصيرة وسهلة التكرار."
تم التقييم بـ 5/5 من قبل مستخدم موثق
قف منتصبًا
إجابة سريعة: تصحيح الوضعية السيئة الناتجة عن الجلوس طوال اليوم. تعلم كيف يعيد Tai Chi محاذاة العمود الفقري، ويفتح الصدر، ويقضي على
توقف عن الانحناء. أعد محاذاة عمودك الفقري، افتح صدرك، واستعد طولك الطبيعي.
مصمم لعصر الرقمنة.
تعلم مفهوم "رأس معلق" - تخيل خيطًا يسحبك للأعلى من تاج رأسك.
اعكس تقوس الكتفين الناتج عن استخدام لوحة المفاتيح. تنفس بعمق أكبر.
أرخِ عضلات "شبه المنحرف" التي تخزن كل ضغوط عملك.
يتكيف جسمك مع أي شكل تحافظ عليه لمدة 8 ساعات يوميًا. لسوء الحظ، هذا الشكل عادة ما يكون حدبًا.
عندما تنحني، تضغط على أعضائك الداخلية وتحد من حركة حجابك الحاجز. Tai Chi يصحح هيكلك حتى يعمل جسمك بشكل مثالي.
Tai Chi يعلمك محاذاة أذنيك فوق كتفيك، وكتفيك فوق وركيك، ووركيك فوق كاحليك. هذا التراص للعظام يعني أن عضلاتك لا تضطر للعمل الإضافي فقط لتدعيمك.
نعم. لدينا وحدات خاصة بـ "Tai Chi الجلوس"، لكن الوقوف وأداء تدفق لمدة دقيقتين أفضل.
قد تشعر ببعض الألم في أعلى الظهر في البداية مع استيقاظ عضلات الوضعية الضعيفة، لكن هذا "ألم جيد."
ستشعر بأنك أطول فورًا بعد جلسة واحدة. التصحيح الدائم يتطلب الاستمرارية على مدى بضعة أسابيع.
الوضعية الأفضل تبدو أفضل وتشعرك بتحسن.
وفقًا للمؤسسات الصحية الرئيسية، قد يدعم ممارسة Tai Chi المنتظمة التوازن وإدارة الإجهاد والرفاهية العامة.
ملاحظات المستخدمين
متوسط 4.8/5 من 120 تقييمًا موثقًا.
دليل اجتماعي: قدم 120 مستخدمًا موثقًا تقييمات لهذا المنتج.
جميع التعليقات المعتدلة تُعرض مباشرة في HTML لسهولة الزحف. استخدم الروابط أعلاه للانتقال حسب التقييم.
"أخيرًا حافظت على روتين يومي لأن الجلسات قصيرة وسهلة التكرار."
تم التقييم بـ 5/5 من قبل مستخدم موثق
"الوتيرة هادئة، التعليمات واضحة، وشعرت بتوازن أفضل خلال أسبوعين."
تم التقييم بـ 5/5 من قبل مستخدم موثق
"أستخدمه قبل العمل وتذكيرات التنفس تساعدني على البقاء مركزًا طوال اليوم."
تم التقييم بـ 5/5 من قبل مستخدم موثق
"توجيه رائع للمبتدئين. كنت أرغب في تقدمات أكثر تقدمًا، لكن الأساس متين."
تم التقييم بـ 4/5 من قبل مستخدم موثق
"تذكيرات مفيدة ووتيرة ثابتة. أود المزيد من خيارات طول الفصول مع مرور الوقت."
تم التقييم بـ 4/5 من قبل مستخدم موثق
"هيكل بسيط وإشارات واضحة. يعمل بشكل أفضل عندما أكون ثابتًا مع جلسات قصيرة."
تم التقييم بـ 4/5 من قبل مستخدم موثق
لا توجد تعليقات معتدلة إضافية متاحة بعد الصفحة 2 حتى الآن.
إجابات موجزة على الأسئلة والاعتراضات الشائعة قبل الشراء.