قف منتصبًا
إجابة سريعة: تصحيح الوضعية السيئة الناتجة عن الجلوس طوال اليوم. تعلم كيف يعيد Tai Chi محاذاة العمود الفقري، ويفتح الصدر، ويقضي على
توقف عن الانحناء. أعد محاذاة عمودك الفقري، افتح صدرك، واستعد طولك الطبيعي.
مصمم لعصر الرقمنة.
تعلم مفهوم "رأس معلق" - تخيل خيطًا يسحبك للأعلى من تاج رأسك.
اعكس تقوس الكتفين الناتج عن استخدام لوحة المفاتيح. تنفس بعمق أكبر.
أرخِ عضلات "شبه المنحرف" التي تخزن كل ضغوط عملك.
يتكيف جسمك مع أي شكل تحافظ عليه لمدة 8 ساعات يوميًا. لسوء الحظ، هذا الشكل عادة ما يكون حدبًا.
عندما تنحني، تضغط على أعضائك الداخلية وتحد من حركة حجابك الحاجز. Tai Chi يصحح هيكلك حتى يعمل جسمك بشكل مثالي.
Tai Chi يعلمك محاذاة أذنيك فوق كتفيك، وكتفيك فوق وركيك، ووركيك فوق كاحليك. هذا التراص للعظام يعني أن عضلاتك لا تضطر للعمل الإضافي فقط لتدعيمك.
نعم. لدينا وحدات خاصة بـ "Tai Chi الجلوس"، لكن الوقوف وأداء تدفق لمدة دقيقتين أفضل.
قد تشعر ببعض الألم في أعلى الظهر في البداية مع استيقاظ عضلات الوضعية الضعيفة، لكن هذا "ألم جيد."
يشعر كثيرون بأنهم أطول بعد جلسة واحدة. التصحيح الدائم يتطلب الاستمرارية على مدى بضعة أسابيع.
الوضعية الأفضل تبدو أفضل وتشعرك بتحسن.
وفقًا للمؤسسات الصحية الرئيسية، قد يدعم ممارسة Tai Chi المنتظمة التوازن وإدارة الإجهاد والرفاهية العامة.
إجابات موجزة على الأسئلة والاعتراضات الشائعة قبل الشراء.