الأداء الرياضي
إجابة سريعة: عزز أدائك الرياضي مع Tai Chi. تعلم كيف يستخدمه العداؤون ولاعبو الغولف والتنس للاستشفاء والتوازن والتركيز.
عجّل التعافي، وحدّد التركيز الذهني، وامنع الإصابات بأساليب التعافي النشط التي يستخدمها المحترفون النخبة.
لماذا تضيف Tai Chi إلى برنامجك التدريبي؟
تدفق الدم اللطيف يطرد الفضلات الأيضية (حمض اللاكتيك) دون إجهاد العضلات.
افتح مجال حركة الورك وعزم الدوران الأساسي - ضروري للجولف والتنس والقتال.
انتقل من وضع "القتال أو الهروب" إلى "الراحة والهضم" لتحسين النوم والتوازن الهرموني.
أنت تتدرب بجد. Tai Chi يضمن لك القدرة على التدريب باستمرار. فهو يملأ الفجوة بين التدريبات المكثفة والراحة التامة.
الجري يبني توترًا في الوركين وأسفل الظهر. Tai Chi يعزز "السُنغ" (الاسترخاء النشط)، ويعلمك الجري بمفاصل أكثر مرونة ووضعية أفضل، مما يقلل من إصابات الصدمات مثل ركبة العدّاء.
سر القوة هو السلسلة الحركية (القوة من الأرض إلى الأعلى). تمارين "لف الحرير" في Tai Chi تدرّب بشكل خاص على الدوران المتزامن للكاحلين والركبتين والوركين والخصر - مما يضيف قوة سهلة إلى ضربتك.
رفع الأثقال الثقيلة يجعل اللفافة متصلبة. Tai Chi يستعيد المرونة ونطاق الحركة، ويضمن ألا تصبح "مقيدًا بالعضلات" وغير قادر على الحركة.
بعد التمرين كتهدئة، أو في أيام الراحة (أيام "التعافي النشط") للحفاظ على تدفق الدم.
لا. الحركة البطيئة بدقة تعلم الجهاز العصبي الحركة السريعة بكفاءة. "البطء سلس، والسلس سريع."
للرياضيين، يقدم Tai Chi تدريبًا أفضل على التوازن الديناميكي والحركة الوظيفية مقارنة بالتمدد الثابت.
أضف Tai Chi إلى نظامك التدريبي اليوم.
السعر والتوفر
توفر هذه المصادر أدلة خلفية حول Tai Chi، والتوازن، والتوتر، والشيخوخة الصحية.
وفقًا للمؤسسات الصحية الرئيسية، قد يدعم ممارسة Tai Chi المنتظمة التوازن وإدارة الإجهاد والرفاهية العامة.
إجابات موجزة على الأسئلة والاعتراضات الشائعة قبل الشراء.
بيع إضافي