Aykut Yılmaz
Tai Chiを習得するにはどれくらい時間がかかりますか？
簡単な回答: 基礎を築くのに100日。習得には一生涯。Tai Chiの進歩における現実的なタイムラインを詳しく解説します。
Video summary wo miru
Jimaku wa peji gengo to eigo de riyo dekimasu.
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Tai Chiを習得するのにどれくらい時間がかかりますか？
目次
1. 100日のルール
2. 3年の節目
3. 10年の達人
4. 即効性のある効果
古い諺に「Tai Chiは習うは易く、直すは難し」とあります。また「十年一剣を磨く」とも言います。現実的な期待を持ちましょう。
100日のルール
伝統的な訓練では、最初の節目は「百日功」です。これは基本の型を100日間毎日欠かさず練習することを意味します。これにより神経経路が構築され、動きを「考え」なくてもよくなります。
3年の節目
「三年小成」。三年目までに、あなたの身体構造は変化します。立ち方が変わります。あなたの バランス は揺るぎないものになります。内気（気）の流れを一貫して感じ始めます。
10年の達人
「十年大成」。これは外見的な動きが見えなくなる段階です。筋肉ではなく「意図」で動くようになります。
即効性のある効果
何十年もかかるという言葉に怯えないでください。 一回のセッション.
* 20分後： ストレスホルモンが減少します。
* 1時間後： 血圧が下がります。
* 第2週： 睡眠の質が向上します。
目的地が遠くても、景色はすぐに美しくなる旅なのです。
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