تاي تشي الكرسي — 28 يومًا جلوسًا
- 1غلاف البرنامج
- 1صفحة إرشادات الاستخدام مع 6 خطوات وتحذير للسلامة
- 1ملصق جداري مصوّر لمدة 28 يومًا
- 6مخططات قابلة للطباعة
- 28بطاقات حركة بصفحة كاملة مع التعليمات وعدد التكرارات
حزمة تاي تشي الكرسي للطباعة
حزمة واحدة بسيطة تضم برامج الجلوس والوقوف والمشي، مع إرشاد يومي واضح ومساحة لمتابعة تقدمك.








تحصل على ثلاثة برامج كاملة لمدة 28 يومًا: 37 صفحة للجلوس، و37 صفحة للوقوف، و30 صفحة للمشي.
مشمول في نفس عملية الشراء
برنامج مشي لمدة 28 يومًا — من 10 إلى 25 دقيقة يوميًا.
كل صفحة متوفرة بمقاسي A4 وUS Letter.
| روتين مجاني من صفحة واحدة | الحزمة الكاملة من 104 صفحات |
|---|---|
|
|
الروتين المجاني بداية لطيفة. أما الحزمة الكاملة فهي لك إذا أردت الرسوم التوضيحية والبنية اليومية وصفحات التخطيط القابلة للطباعة.
✓ دفعة واحدة فقط — بدون اشتراك · ✓ تنزيل فوري · ✓ ضمان استرداد المال خلال 30 يومًا
برنامج الجلوس متاح بجميع اللغات الـ11 أدناه. أما برنامجا الوقوف والمشي فمتاحان بالإنجليزية والإيطالية والفرنسية والألمانية والإسبانية والبرتغالية البرازيلية.
يمكنك فتح ملفات PDF على الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الحاسوب. الطباعة اختيارية ويمكنك طباعتها لاحقًا متى شئت.
المقاسان مشمولان. A4 شائع في معظم الدول، وUS Letter شائع في الولايات المتحدة وكندا. استخدم النسخة التي تناسب ورقك.
نعم. تدفع السعر مرة واحدة فقط، ولا يوجد اشتراك، والملفات تبقى ملكك.
لبرنامج الجلوس استخدم كرسيًا ثابتًا بلا عجلات. لا يتطلب البرنامج أي معدات رياضية خاصة.
كل شخص مختلف. استشر طبيبك قبل البدء، واجعل شخصًا موثوقًا بقربك إذا شعرت بعدم الاتزان. توقف إذا شعرت بألم أو دوار أو ضيق في التنفس.
بعد الدفع، يوجهك Stripe إلى صفحة التنزيل الرقمي. احتفظ بالملفات على جهازك لتتمكن من استخدامها مجددًا.
ضمان استرداد المال خلال 30 يومًا دون شروط. إذا لم تكن راضيًا، نعيد لك المال برسالة بريد إلكتروني واحدة — من دون أسئلة.
نزّل البرامج الثلاثة اليوم، واطبع الصفحات التي تريدها، واحتفظ بها لممارستك اليومية.