الكتالوج
كل البرامج القابلة للطباعة في مكان واحد
ستة برامج PDF لمدة 28 يوماً. خذ واحداً، أو اختر المجموعة التي تناسب طريقة حركتك.
A4 + US LetterPDFشامل الضريبة
مجموعة الجلوس
لمن يتمرن جالساً: أربعة برامج، برنامج مختلف كل يوم.
$19.90شامل الضريبةعند الشراء منفصلاً: $39.60
تاي تشي على الكرسي — 28 يوماً28 يوماً من التاي تشي اللطيف على الكرسي.$9.90شامل الضريبة
عينة 
عينة
شاهد صفحات نموذجية
يوغا الكرسي — 28 يوماً14 وضعية على الكرسي، خطة 28 يوماً.$9.90شامل الضريبة
عينة 
عينة
شاهد صفحات نموذجية
تشي كونغ (با دوان جين) — 28 يوماً، جلوساً + وقوفاًالقطع الثماني، جلوساً ووقوفاً.$9.90شامل الضريبة
عينة 
عينة
شاهد صفحات نموذجية
تمارين جلوساً — 28 يوماً16 تمريناً للقوة والمرونة.$9.90شامل الضريبة
عينة 
عينة
شاهد صفحات نموذجية
تشمل جميع البرامج وعددها 4$39.60$19.90وفّر $19.70A4 + US Letter · رسوم امرأة/رجل · دفعة واحدة
شراء البرامج الـ4$19.90المجموعة النشطة
لمن يستطيع الوقوف والمشي: ثلاثة برامج.
$19.90شامل الضريبةعند الشراء منفصلاً: $29.70
تشي كونغ (با دوان جين) — 28 يوماً، جلوساً + وقوفاًالقطع الثماني، جلوساً ووقوفاً.$9.90شامل الضريبةعينة عينة
شاهد صفحات نموذجية
تاي تشي وقوفاً — 28 يوماًالخطة الكلاسيكية وقوفاً لـ28 يوماً.$9.90شامل الضريبة
عينة 
عينة
شاهد صفحات نموذجية
تاي تشي مشياً — 28 يوماًمشي بطيء بإيقاع التنفس.$9.90شامل الضريبة
عينة 
عينة
شاهد صفحات نموذجية
تشمل جميع البرامج وعددها 3$29.70$19.90وفّر $9.80A4 + US Letter · رسوم امرأة/رجل · دفعة واحدة
شراء البرامج الـ3$19.90تشي كونغ مُدرج في المجموعتين (له جزء جلوساً وجزء وقوفاً).