كم من الوقت يستغرق تعلم Tai Chi؟

كم من الوقت يستغرق تعلم Tai Chi؟

جدول المحتويات

1. قاعدة الـ 100 يوم

2. معلم الثلاث سنوات

3. الإتقان في عشر سنوات

4. فوائد فورية

يقول مثل قديم: "Tai Chi سهل التعلم، لكن يصعب تصحيحه." ويقول آخر: "عشر سنوات لمغادرة الباب." دعونا نضع بعض التوقعات الواقعية.

قاعدة الـ 100 يوم

في التدريب التقليدي، المعلم الأول هو "100 يوم من الغونغ." وهذا يعني ممارسة الشكل الأساسي كل يوم لمدة 100 يوم متتالية. هذا يبني المسارات العصبية حتى لا تضطر إلى "التفكير" في الحركات بعد الآن.

معلم الثلاث سنوات

"ثلاث سنوات نجاح صغير." بحلول السنة الثالثة، يتغير هيكل جسمك. تقف بشكل مختلف. التوازن لا يتزعزع. تبدأ في الشعور بتدفق الطاقة الداخلية (تشي) باستمرار.

الإتقان في عشر سنوات

"عشر سنوات نجاح كبير." هذا هو الوقت الذي تصبح فيه الحركات الخارجية غير مرئية. تتحرك بـ "نية" بدلاً من العضلات.

فوائد فورية

لا تدع العقود تخيفك. تشعر بتحسن بعد جلسة واحدة.

* الدقيقة 20: هرمونات التوتر تنخفض.

* الساعة 1: ضغط الدم ينخفض.

* الأسبوع 2: النوم يتحسن.

إنها رحلة حيث يصبح المنظر جميلًا على الفور، حتى لو كان الوجهة بعيدة.